Нека не отречем, че бъдещата майка трябва да се откаже в много отношения. Тя се занимава с възможността за упражняване по време на бременност.
Цялата дейност, изразена в умереност, има най-положителен ефект върху развитието на детето и благополучието на жената. Съществува и научно потвърдено мнение, че правилното нарастване на плода в продължение на седмици зависи от пълното и правилно разпределено физическо натоварване на бременната жена. Ако се оказа правилно изборът на обучение, като се вземат предвид физиологичните характеристики на родителите и периода на бременността, спортните игри за бременни жени могат лесно да преодолеят проблеми като: запек , наднормено тегло, проблеми със съня. Повечето жени с физическа активност доста успешно се борят с появата на стрии, поддържат се в най-добрата форма и облекчават психологическата тежест.
Много предпазливо е да вземете решение да се занимавате със спорта в ранните етапи на бременността. Най-оптималният период е вторият триместър на бременността. Във всеки случай, проблемът дали бременните жени могат да отидат за спорт, е необходимо да се решат с лекаря поотделно.
Трябва ли да вляза за бременна по-късно?
Определено да, ако няма противопоказания. Упражненията малко преди раждането са в състояние:
- улеснява процеса на доставка;
- подготовка на родовия канал и всички мускули за раждане;
- упражнение по време на бременност може да бъде, за да се намали тежестта на гръбначния стълб и да се поддържа стойката на тялото е нормална;
- Освободете пълната умора.
Какъв вид спорт има значение по време на бременността?
Най-безопасни и ефективни са такива физически упражнения като:
- йога;
- плуване;
- ходене;
- годност за бременни жени;
- класове за правилното дишане.
Необходимо е да се занимавате със спорт по време на бременност само в специални центрове и под надзора на квалифицирани преподаватели.