Ако вашите хора са депресирани - връзката ви ще бъде доста труден период. В края на краищата, когато един от двамата е потопен в бездната на отчаянието, и двамата партньори страдат от това. Става невъзможно да има приятни, безгрижни вечери в компанията на другите, човек се съсредоточава толкова много върху себе си и проблемите си, че няма какво да говори. Обмислете въпроса как да изведете съпруга си от депресия.
Причини за мъжката депресия
На пръв поглед може да изглежда, че човекът попада в отчаяние без причина. И все пак, депресията винаги има причина и си струва да се откажете по-дълбоко, за да разберете коя страна да се обърнете към рехабилитацията на вашия страдалец. Така че често мъжете попадат в състояние на депресия поради следните причини:
- той не се справя с трудовите си задължения;
- той изисква от себе си повече, отколкото може да постигне в настоящия момент;
- той често изпитва конфликтни ситуации с екип или шеф;
- работата му е рисковано и той се тревожи за това, без дори да го осъзнае;
- той работи през нощта - поради нарушаването на естествения ритъм може да има последици за психиката;
- той практически живее на работа;
- той е принуден да пътува по делови пътувания;
- той вярва, че той печели по-малко от разходите си за труд;
- за живота си е труден, критичен момент (депресията в млад мъж често може да се свърже с отхвърлянето на някои промени в живота му).
Когато разберете защо съпругът ви е депресиран, вече можете да помогнете. Въпреки това, както знаете, е много трудно да помогнете на човек да преодолее това състояние - ако всичко е твърде сериозно, само психолог ще му помогне.
Депресия с човек - как да помогнете?
Най-добре е да не бързате, но с нея. Ако не си признае такъв проблем, тогава няма да успее да се справи с него. Първо, трябва да говорите с него за това, което се случва с него, и след това да предприемете някакви действия. Например, те са:
- Помогнете му да научи повече за начините за решаване на проблема. Podsovyvayte статии за приходите в Интернет и т.н. - в зависимост от неговия проблем.
- Ако неговият проблем е в работата му, помогнете му да вземе решение за уволнението.
- Извършете релаксиращи процедури: поканете го да се къпе, да направи масаж, да включи къщата за релаксираща музика.
- Маркирайте всеки от неговите малки успехи и пренебрегвайте неговите грешки. Подкрепете неговите идеи, помагайте му да вярва в себе си.
- Включете ядки, банани, шоколад, цитрусови плодове в диетата на семейството си. Всичко това допринася за развитието на тялото на серотонина - естествен хормон на радостта. Така че ще бъде по-лесно да се преодолее депресията.
- Опитайте се да прекарате време с него по начина, по който му харесва - да организирате срещи с приятели или уютни топло вечерни вечери.
- Намерете професионалистите и говорете в ситуацията. Повторете, че щастието му е много важно за вас, тъй като хората в състояние на депресия се чувстват ненужни и изоставени.
- Стремете се да прекарате известно време с него по-интересен: да разказвате забавни истории, да предлагате пътувания до кебапчета или разходки из града.
- Не го обвинявайте за нищо, не му казвайте, че самият той се е промъкнал в сегашната ситуация. Малко вероятно е да го забавлявате с това. Изберете думи внимателно, осигурявайте пълно разбиране.
Ако видите, че човек се затваря от вас, дайте му помощ от специалист. Депресията е разрушителна и колкото по-дълго е в това състояние, толкова по-трудно ще бъде да се измъкнем от нея. Ето защо е необходимо да не помагате, когато всичко е вече много лошо, но когато ситуацията едва започва. И най-важното е да покажете, че сте неговият близък.