Представете си, че животът на съвременния човек без компютър е много труден. За да помогнем на лаптопите, таблетите и стационарните персонални компютри, ние се обръщаме към работни и лични цели. За съжаление, от дългата работа на компютъра, очите болят, и с това трябва да направите нещо. За да сте изключително полезни за времето, прекарано за компютъра, трябва да следвате някои прости правила. Спомнянето им ще бъде доста лесно.
Какво мога да направя, за да държа очите си отворени от компютъра?
Със синдрома на компютърното виждане през последните години офталмолозите са изправени пред нарастваща честота. Самите компютри са безопасни. Страданието от очите се дължи на постоянно трептене на дисплея. Невъзможно е да се забележи с невъоръжено око. За да неутрализира трептенето на очите, трябва да се натоварва тежко. Следователно - болка, изгаряне, усещане за чуждо тяло, чувство за дискомфорт. Задължителното синдром на компютърно виждане е придружено от зачервяване - работа за персонален компютър, забравяме да мигаме, черупката на очите изсъхва, срещу която кръвоносните съдове се спукат.
Първото нещо, което трябва да се направи, така че след като компютърът не боли очите - правилно да организирате работното си място:
- Мониторът трябва да е поне 50-60 см от очите.
- Желателно е да поставите масата с персонален компютър близо до прозореца, така че светлината да пада върху работната повърхност от лявата страна.
- Следете за чистотата на монитора и редовно го избършете. Поради слоя прах на екрана, очите трябва допълнително да се напрягат.
- Светлината за работа с компютър трябва да бъде индиректно разпръсната, но дори. В този случай няма да има отблясъци на екрана.
За очите не боли от компютъра, важно е редовно да правите релаксиращ масаж на шията и специални упражнения:
- Най-простото упражнение често мига. Те помагат за навлажняване на лигавицата. Повтаряйте ги се препоръчва най-малко на всеки половин час.
- За да облекчите стреса, просто затворете очите си за няколко минути и си представете нещо приятно.
- Упражнението за концентрация на зрението е много ефективно. Вземете пред себе си предмет и гледайте, като се концентрирате върху него за няколко секунди. Сега преведете визията в далечината и се опитайте да разгледате обекти, разположени доколкото е възможно.
- Направете кръгови движения с очите си.
- За упражнението "Диагонал" трябва да преведете изгледа последователно на лявото и дясното рамо. Изберете някоя точка от тялото или дрехите и гледайте за няколко секунди.
За да не се налага да купуват капки от болката в очите на онези, които работят в компютъра, офталмолозите препоръчват също да преразгледат диетата и да добавят към нея повече витаминизирани храни:
- тиква;
- морков;
- магданоз;
- спанак;
- броколи;
- извара;
- зърна;
- сини сливи;
- праскови;
- грах;
- грозде;
- пъпеш;
- месо;
- яйца;
- черен дроб;
- риба;
- ядки;
- трици.
Благоприятно върху тялото ще повлияе на витаминните комплекси, като Focus или Blueberry-Fort.
Какви капки да използвам, ако очите ми пострадат от компютъра?
Да се прибегне до помощта на капки е желателно само в краен случай, въпреки че някои лекарства се считат за напълно безопасни витамини. Повечето от тях се нуждаят от хора, страдащи от проблеми с зрението и носещи контактни лещи .
По принцип всички лекарства съдържат вещества, които помагат за създаване на лигавицата на очите на специален защитен филм, който запазва влагата. Прилагайте повечето средства, ако е необходимо, можете да направите до десет
Най-добрите капки от болката в очите, които се появяват при работа с компютър, са следните:
- Vizin;
- Systein ;
- taufon;
- Oksial;
- Хило ракла;
- Oftagel.
Тези средства са ефективни, но те са противопоказани за хора с индивидуална непоносимост към отделните им компоненти.