Важно ли е да приемате витамини преди бременността? Този въпрос тревожи повечето бъдещи майки. И, разбира се, всеки лекар ще ви каже, че когато планирате бременност, наистина е необходимо да приемате витаминни комплекси. Така че наличността на необходимите макро- и микроелементи, витамините се допълва. Това сигурно ще забременее, ще издържи и ще роди здраво бебе.
Но не се опитвайте да определите за себе си кои витамини, които по-добре да вземете. За да направите това, трябва да се консултирате с гинеколог, който ще ви каже какви витамини трябва да пиете преди бременността. Но не забравяйте, че пресни зеленчуци, плодове и зеленчуци съдържат естествени витамини, които преди всичко се изискват от тялото. Много е важно да предотвратите недостига на минерали и витамини, които ще срещнете през първите месеци от бременността. Между другото, почти всички жени, които планират бременност, са предписани витамини. Един мъж също ще се възползва от приема на витамини 3 месеца преди планираната бременност.
Какви витамини са необходими за планиране на бременността?
Фолиевата киселина се изисква за бърз растеж на клетките. Дори малък дефицит на този витамин може да причини тежки малформации на детето, като недостатъчно развитие или отсъствие на мозъка. Развитието на тези пороци е опасно, защото някои от тях може да започнат да се развиват още в началото на бременността, когато една жена може и да не знае, че е бременна и да продължи да води нормален начин на живот. Плацентата също се нуждае от голяма доза витамин, с дефицит, мястото на детето е неправилно оформено, което може да предизвика спонтанен аборт.
Жената трябва да започне да приема фолиева киселина в доза от 400 mcg 1-3 месеца преди началото на бременността, за да създаде витаминния резерв. В природата фолиевата киселина се намира в: черен дроб, цитрусови плодове, бобови растения, тиква, домати и дини. Бъдещият татко също не се възпрепятства от фолиевата киселина, чийто дефицит намалява процента на здравословно сперматозоиди.
Ретинол или витамин А са необходими в големи дози при бременни жени и при кърмене. Не е излишно да имаме тези витамини и да се подготвим за бременност. Въпреки това, прекомерното количество витамин може да причини усложнения и патологии, поради което е необходимо да прекратите приема на лекарството 6 месеца преди планирането на бременността. Витамин А се намира в масло, рибено масло, извара и черен дроб, в зелени, жълто-червени зеленчуци и плодове (розови хълбоци, кайсии, касис, морски зърнастец, копър).
Аскорбиновата киселина (витамин С) спомага за борбата с бактериите, причиняващи заболявания, неутрализира токсините и намалява възпалението. Освен това спомага за усвояването на жлезата, което помага да се предотврати анемията. Аскорбик се среща в планинската пепел, цитрусите, касис, зелето и картофите.
Витамин Е - токоферол увеличава доставянето на хранителни вещества и кислород към клетките, стабилизира тяхната мембрана и има противовъзпалителен ефект. Недостигът му може да доведе до спонтанен аборт в ранните етапи, така че трябва да приемете този витамин преди планирането на бременността. Особено богат на растителни масла от витамин Е.
За развитието на скелета и образуването на зъби бъдещата мумия се нуждае от витамин D. Ако не е достатъчно, зъбите на бременната са унищожени, така че трябва да вземете витамин преди жената да забременее. Повечето от тях се срещат в морски дарове, гъби, масло и мляко.
По време на планирането на бременността, витамините от група Б също са важни. Но не се увличайте! Предозирането може да доведе до обратния ефект, например, на интоксикация. Особено опасни са високите дози витамини А и D.
Бъдещите родители трябва да разберат, че витамините са необходими за бременните жени, но ако през първите (най-важните) седмици на развитие на плода има недостиг на тези вещества, тогава по-нататъшното лечение няма да елиминира развитите усложнения. Повечето от усложненията, възникващи по време на бременност, могат да бъдат избегнати чрез запълване на недостига на витамини в тялото още преди бременността. От горното можем да заключим, че витамините по време на планирането на бременността играят много важна роля.