Детето се задушава ... Родителите, които са се справили с проблемите на бронхиалната астма, знаят колко трудно е да се вземе предвид факта, че дете с такава болест трябва да приеме минимална дневна доза кортикостероиди. Необходимо е просто да диша нормално. Но може ли да има начин да помогне на детето не само с лекарства?
Както се оказа, има много ефективен метод за установяване на правилното дишане на детето, което е измислено от руската вокалистка Александра Николаевна Стрелникова през втората половина на 20 век.
Отначало тя смяташе за своето развитие като гимнастика, в която гласът на изпълнителите започна да звучи по-ясно и по-чист (тя се занимаваше със студентите и затова се тревожеше много бързо за гласа им). Но по-късно се оказа, че в допълнение, респираторната гимнастика за деца по метода на Стрелникова дава отличен лечебен ефект за бронхит, бронхиална астма, аденоиди, комари и синузити. Тя може също да помогне за справяне с такива проблеми като хрема, кожни заболявания (атопичен дерматит, псориазис), сърдечно-съдови заболявания, главоболия, мигрена, заболявания на главата и гръбначния стълб и наранявания.
Ето някои примери за няколко упражнения по метода на дихателната гимнастика Стрелникова.
Примери за упражнения
Правилото: дишането се прави само от носа, а вдишването трябва да е шумно, остро и късо и издишването се извършва през устата. Дишането се извършва само едновременно с движенията.
"Ladoshki"
Детето трябва да стои изправено, да наведе ръцете си в лактите, да ги спусне надолу и да покаже дланите. По този начин е необходимо да направите остри, ритмични вдишвания с носа си и да стиснете ръцете си в юмруците - как да вземете въздуха. Договорът трябва да вземе четири вдишвания, а след това - пауза за три до четири секунди. Направете още четири вдишвания - отново - пауза.
Упражнението се извършва 24 пъти за 4 вдишвания.
(Имайте предвид, че в началото на това упражнение, замаяност е възможно, тя трябва да изчезне бързо, но ако не го направи, трябва да се направи упражняване).
"Помпа" (или "Помпане на гумата")
Детето става прави, краката са поставени вече, отколкото ширината на раменете. Той трябва да направи наклон напред (ръцете стигат до пода, но не го докосвайте), а във втората половина на склона вземете остра и кратка назална вдъхновение (дишането трябва да бъде завършено с носа). Без да се изправите напълно, трябва да повдигнете себе си и отново да изпълнявате наклона с вдъхновение. Това упражнение е като изпомпване на гуми за автомобили. Извършете 16 вдишвания, пауза - три до четири секунди, отново 16 вдишвания.
Упражнението се извършва 16 пъти за 6 вдишвания.
"Cat" (или клякам с един завой)
Детето се изправя, краката се поставят вече по-тесни от ширината на раменете и правят леки клякали (без да се повдигат краката от пода) и в същото време обръща багажника надясно. Той поема остър дъх. Връща по същия начин вляво - остър дъх.
Упражнението се извършва 3 пъти за 32 вдишвания.
"Голямото махало"
Детето става прави, краката са поставени вече, отколкото ширината на раменете. Както при упражнението "Помпа", детето се навежда малко напред и вдишва. След това се навежда в долната част на гърба, накланя се назад и прегръща раменете си с ръце. Вземете още един дъх. С това упражнение издишването се извършва само по себе си, не трябва да бъде специално контролирано. Паузите между дишането са от три до четири секунди.
Упражнението се извършва 3 пъти за 32 вдишвания.