Случва се, че за нас е трудно да си спомним името на актьора или името на лекарството, тези случаи са напълно нормални и не причиняват кой да се притеснява. Друго нещо, ако говорим за постоянно забравяне, мнозина считат, че това са симптоми на сериозни заболявания като болестта на Алцхаймер, деменция, мозъчни тумори и атеросклероза. Но това не винаги е така, причините за забрава могат да бъдат различни промени в тялото, а също временното влошаване на паметта може да бъде напълно нормално явление. Например, когато се погълнем в мислите на един обект (събитие) за други места, вече не съществува, затова е много лесно за нас през работното време да забравим колко захар трябва да се постави в чая за съпруга и когато последният път котката е хранена. Така че, вместо да се паникьосвате, какво да правите с забравата, трябва да се опитате да разберете защо това се случва с вас.
Причини за забрава
За да разберете как да се отървете от забравата, трябва да разберете причините, които могат да бъдат доста прозаични. В допълнение към гореспоменатите заболявания, както и в напреднала възраст, нарушението на паметта може да бъде причинено от следните фактори:
- синдром на хроничната умора;
- бременност;
- менопаузата;
- липса на йод;
- често използване на алкохол;
- интензивно пушене;
- стрес;
- хронична интоксикация;
- състояние на въздействие;
- сътресение на мозъка;
- черепно-мозъчна травма;
- химиотерапия.
Естествено, за да определите точно защо сте започнали да имате проблеми с паметта, трябва да се свържете с специалист. Просто не очаквайте той да предпише лек за забрава. Да пиеш таблетки, които можеш да предложиш, само ако причината за забравата е сериозна. И в повечето случаи ще има достатъчно почивка и приемане на витаминни комплекси, освен това никой не ви пречи да тренирате паметта си.
Забравена - какво да правя?
Както вече споменахме по-горе, възможно е да се борим със забравата, ако не е причинена от сериозни болести, независимо. За да направите това, трябва да изпълнявате различни упражнения, за да тренирате паметта. Можете да вземете догадки от сканиращи думи или кръстословици, ако имате такива
Ако постоянно забравяте къде е поставен този или този обект, това обучение ще ви помогне. Изберете 6-10 различни позиции, напишете имената им на лист и след това се очертайте в различни ъгли на апартамента. Сега влезте в списъка и потърсете нещо зад това нещо. Важно е да не трескаво търсите в апартамента и да се опитате да си спомните, психически пресъздаване на изображението на обекта, където го поставяте.
Не е лошо помага и чете, но не и безразсъдно. Трябва да прочетете текста, опитвайки се да си спомните основната му идея, някои теза, цитати. Повторете това, което сте чели за себе си, или направете ремонт за някого.
Има много начини за развиване на паметта: развитието на асоциативното мислене, метода на устното изчисление, запомнянето на телефонните номера на съпруга и приятелките - изберете своето, а паметта няма да ви пропадне повече.