Въпреки факта, че можем да бъдем оптимисти и жизнерадостни хора в живота, все пак, от време на време усещаме спад на силата и енергията, посещаваме лошо настроение. Причините за това може да са различни: станаха на неподходящо стъпало, не заспиха достатъчно, целият ден пада от ръцете, неуспешните мечти и желания, отрицанието отвън или дори без никаква причина - но от време на време се обезсърчаваме. Понякога дори изглежда, че ситуацията е толкова лоша, че настроението е по-лошо никъде. Но трябва да разберете, че това е абсолютно нормално. В края на краищата животът ни се състои не само от бели ленти, но и от ленти с различни нюанси на сивото. Просто трябва да чакате или да се опитате да се справите с това здравословно състояние. Основното нещо е, не яжте го с сладки, zhirnenkim, вкусни - защото в противен случай ще имате друга причина за безпокойство - излишни килограми.
Така че, лошо настроение. Какво трябва да направя?
Трябва да се отбележи, че универсалната медицина за лошо настроение, депресия не съществува. Как да се отървем от лошото настроение - всеки решава за себе си индивидуално, тъй като всички хора са различни и в идеалния случай отговарят на един - това може с точно обратното да се отрази на другото. Например, някои хора трябва да се забавляват, отиват в клуб, до дискотека, комуникират с много хора и по този начин се борят с лошо настроение. Обаче друг човек ще може да въведе този метод в още по-дълбока депресия. Много по-ефективно е да легне в топла баня, да чете любимата си книга, да слуша приятна тиха музика и да спи. Като цяло, всъщност, сънът е най-доброто лекарство. Във всички ситуации, че при болести, които са в лошо настроение. И още повече, ако причината за вашата безумие е само в липсата на сън.
Ако говорим за храна, тогава, както казахме, яденето наистина не си заслужава. Има обаче продукти, които допринасят за развитието на ендорфини в тялото ни. Ендорфинът е хормон на удоволствието, лошо настроение в присъствието на което съответно изчезва. Такива оптимистични продукти включват банани, зелени ябълки, грейпфрути, ягоди, малини, кайсии, праскови. И също сладък червен пипер, картофи, домати, авокадо. Тези здравословни плодове и зеленчуци могат първо да ви развеселят, а на второ място да не добавите допълнителни паунда. Учудващо е, че овесените ядки също имат чудесна способност да се развеселят, така че ако често сте посещавани от лошо настроение на сутринта, то вашият вярен асистент в традицията на силата и енергията е овесена каша.
Сега нека поговорим за спорта. Обучението на стационарен велосипед или на неблагодарна може да излекува вашите емоционални преживявания. По това време тялото ви ще работи усилено, за да произведе ендорфини, което означава, че независимо от блясъка в очите и доброто ви настроение, вие сте гарантирани.
Основното нещо, не забравяйте, че в никакъв случай не трябва да се разбива на близките ви само защото имате лошо настроение. В края на краищата,
И в същото време снизходително отношение към вашите роднини, когато те имат лошо настроение. В края на краищата, всеки, който, освен вас, близък приятел, може да подкрепи и да разбере в един труден момент за тях, в един неспокоен момент в живота. Например, когато вашите родители, братя и сестри, братята или съпругът ви имат лошо настроение, не бива да правите разпит с страст, просто да се отнасяте с разбиране, да се заемате с позиция, да се опитате да се развеселите - те ще го оценят.