Как да възстановим нервната система?

В днешния свят, с неистов живот, малцина могат да се хвалят с "здрави нерви".

Човешката нервна система е разделена на централната (главата и гръбначния мозък), периферните (други нервни окончания) и растителността (отделението, отговорно за работата на вътрешните органи). Обикновено факторите на стрес най-очевидно засягат мозъка, но и други региони страдат, дори и да са не толкова очевидно.

Възстановяване на нервната система

Преди всичко ще разгледаме общите препоръки, които ще помогнат за укрепването на нервната система и ще допринесат за нейното възстановяване.

  1. Едно от задължителните условия е здрав здрав сън. Липсата на сън е един от факторите, които най-много влияят отрицателно върху общото състояние на тялото. Опитайте се да разпределите за сън най-малко 6 часа на ден. Леглото трябва да е удобно, а спалнята - тихо. Ако нервите на "взвод" и сън са трудни, по-добре е да пиете успокояващ билков чай ​​и да избягвате хапчета за сън, когато това е възможно, тъй като това може да стане пристрастяващо.
  2. За нормалното функциониране на нервната система витамините и минералите са много важни. На първо място, това се отнася до калций и витамини от група Б. Към днешна дата комплекс от мултивитамини може да бъде закупен във всяка аптека, подобно лекарство е безвредно, но може значително да подобри състоянието.
  3. Избягвайте стреса. Този съвет не е толкова лесен за проследяване, но стресовите фактори причиняват значителна част от нервните разстройства. Ако имате нарушения на съня, прекомерна раздразнителност или, обратно, апатия, намаление на скоростта на реакцията, тогава нервната система спешно се нуждае от почивка. Дори ако няма възможност да прекарате дълга почивка, опитайте се да извадите поне няколко дни и да ги прекарате спокойно и безшумно: няма активни дейности, случаи, изискващи стрес, ако е възможно, изключване на гледане на телевизия и използване на компютър.

Препарати за възстановяване на нервната система

  1. Витаминни комплекси и препарати с калций, желязо и селен.
  2. Лецитинът. Хранителна добавка, съдържаща фосфолипиди, необходими за нормалното функциониране на нервната система.
  3. Фитопрепарати. Тинктура от женшен, аралия, zamanichi, магнолия, левца, екстракт от екстракт. Всеки от изброените продукти може да отнеме 20-30 капки преди хранене, 2-3 пъти на ден. Също така, седативни препарати на базата на билки могат да бъдат полезни: валериан, боровинка тинктура, майчинка.
  4. Седанти и антидепресанти. Не се препоръчва самолечение с тези лекарства, те могат да се приемат само, както е предписано от лекаря.

Народни средства за защита

  1. Чаша топло мляко с мед, направено през нощта, ще ви помогне да се отпуснете и да се отървете от безсънието.
  2. Много ефективна успокояваща вана, приготвена с добавка на отвара от листа от топола, Жълт кантарион или борови игли.
  3. Успокояващо събиране. Смесете 2 супени лъжици растителна майонеза и 1 супена лъжица шишарки хмел и глог. Една супена лъжица на колекцията изсипва чаша вряла вода и настоява в термос. За пиене на инфузия е необходимо през деня да се използват три дози.

Трябва да се отбележи, че всички тези препоръки се отнасят до случаи, когато нервната система се разклаща поради претоварване или стрес, но не е подходяща за сериозни заболявания (травматични, инфекциозни и др.), Които изискват медицинска намеса.