Поза - една от най-важните детайли, които образуват образа на човек в очите на другите. В допълнение, правилната поза е гаранция за здравето и правилното развитие на гръбначния стълб. Ето защо, от най-ранните времена във всички страни благородните и богатите хора се грижеха за раждането на децата си от ранна възраст.
Днес вниманието към проблема с нарушенията и коригирането на позата при децата е донякъде отслабено. По-скоро лекарите все още настояват за необходимостта от контрол над позата, но родителите рядко са достатъчно търпеливи, за да следват коректно положението на детето методично и упорито дълго време.
Нарушаване на позата при деца: лечение
Последствията от неправилната поза на детето могат да бъдат много, много сериозни: намаляване на обема на белите дробове, спускане на вътрешните органи, изтръскване и в резултат на това заболяване и дезорганизация на всички органи и системи на тялото, увреждане на паметта (поради нарушения на кръвообращението) задух - всичко това не е пълен списък на възможните проблеми. Предотвратяването на всичко това не е толкова трудно, достатъчно е да изберете един от съществуващите методи за коригиране на позата на децата (между другото, всички тези методи са подходящи и за възрастни):
- използване на специален коригиращ корсет . Този метод за коригиране на позата е познат на човечеството от много дълго време - стотици години в Европа благородните носеха компресионни корсети, които не позволяват потапяне, а в Япония млади мъже в кимоно бяха зашити тежки плочи от метал или дърво, които ги караха да държат гърба абсолютно прав. Корсети за коригиране на позата (дете или възрастен) се избира индивидуално, като се отчита нарастването и ширината на гърба на лицето. Преди да изберете корсет, консултирайте се с лекар, за да определите оптималната схема за използване на корсет (кога и колко да го носите). Позицията на коректора за деца не позволява на детето да наведе гърба си и постепенно свиква да седи и да стои равномерно. В същото време е абсолютно безопасно и подходящо за всички (при правилен избор и спазване на схемата за носене);
- играят спортове . Това е най-ефективният метод за коригиране на позата и предотвратяване на нейните смущения. При тежки проблеми с гръбначния стълб (лордоза, кифоза или сколиоза), препоръчително е да се консултирате с лекар, за да определите кои видове спортове са подходящи за детето и колко да се упражнява, за да постигнете максимален ефект (в края на краищата в лечението на кривината на гръбначния стълб, повече спортове не винаги означават по-добре). Отлично влияние върху спортния конен спорт, плуването, танците, гимнастиката, йога.
Комплексни упражнения за носене на деца
Упражненията за поза за деца са насочени преди всичко към укрепване на мускулите на гърба и увеличаване на цялостния тонус на мускулите на тялото. Изпълнявайте гимнастика за позата за деца трябва да бъде редовна, можете да я включите в сутрешните упражнения или отделно, например всяка вечер или след училище.
Помислете за примери за упражнения за коригиране на позата при деца:
- Стартова позиция: лежаща на стомаха (на твърда повърхност, например фитнес или фитнес мат, поставен на пода). Ръцете са прави, краката са направо, без дъх. След това трябва едновременно да повдигнете ръцете и краката си, да пещеете в долната част на гърба, да останете в тази позиция за 1-2 секунди и да се върнете в началната позиция. Повторете 5-15 пъти (в зависимост от нивото на физическата годност).
- Стартова позиция: лежи на гърба, ръцете свободно лежат по тялото, дишането е произволно. Краката, извити на коленете, се издигат над пода, гърбът е прав, кръста не се огъва. Движенията с крака симулират движенията на краката при езда на велосипед ("педал"). Трябва да се направи 6-15 серии от 5-10 ротации.
- Стартова позиция: лежаща на гърба, ръце по тялото, дишането е произволно.
Алтернативно повдигайте пода над правите крака, долната част на гърба, докато не може да бъде отклонена. 10-15 асансьора с всеки крак. - Стартова позиция: стояща със стената на стената, без дишане, с ръце, свободно спуснати по тялото. Бавно кляка, като държи контакта на гърба, врата и бедрата със стената. Повторете 5-10 пъти.
Обърнете внимание на позата на детето си сега, не отлагайте коригирането на вече съществуващи нарушения на "след". Имайте предвид, че в детството, за коригиране на позата е по-лесно и по-бързо, отколкото в зряла. Колкото по-скоро обръщате внимание на състоянието на гръбнака на детето, толкова по-малко здравословни проблеми има бебето.