Сънливост - доста често срещано явление в съвременния човек: бърз ритъм на живот, непрекъсната промяна на дейността е изморителна и води до факта, че сутринта, в средата на деня и вечерта, очите се придържат, преодоляват прозяване и така се дърпа да легне за няколко часа, особено след вечеря или вечеря , Какво да правите, ако не можете да си легнете, защото трябва да работите или да учите с деца, чакате ли за гости или отивате някъде? Как да се отървете от сънливостта бързо и ефективно? Първо, трябва да определите причините за сънливостта: то е незабавно или хронично, поради метеорологичните условия или времето на деня.
Хронична сънливост
Не можеш ли да се събудиш сутрин? В очите на усещане за парене, сякаш в тях имаше пясък, има объркване в главата ти и няма сила за най-простите движения? През деня периодично ли улавяте себе си, че очите ви се свиват и главата ви пада? Вечер пиете чаша кафе след чаша, но вместо да се чувствате енергично, чувствате само усещане за парене в стомаха и желание за хоризонтална позиция. Заспивате ли, докато стоите в транспорта и седите на компютъра? Имате силна хронична умора, умора и пълна авария. Време е да се излекуваме. Тежката сънливост в този случай се третира само с пълна почивка: 8-9 часа сън, здравословна диета, приемане на витамини, ходене на чист въздух и нови впечатления. Не се опитвайте сами да лекувате умората - няма да доведе до нищо добро, консултирайте се с лекар. Може би, за да се отървете от сънливостта, трябва да бъдете като масаж, да вземете кислородни коктейли и лекарства.
Сънливост сутрин
Ставаш ли сутрин? Не може да има нормална закуска, а чаша кафе е всичко, с което успяваш да се промъкнеш? Смятате ли, че сутринта сутринта се чувствате бавно и уморени? Мразете ли звъненето на алармата? Вие сте нощен бухар, човек, чиято дейност е висока следобед. Никой наркотик в този случай няма да помогне. Как да се отървем от сънливостта на совите? Излезте с работа с безплатен график (възможността да работите през нощта и да спите през деня) или втората смяна. Въпреки това, сутрешната сънливост може да бъде първият признак за недостиг на витамини - в този случай си струва да се консултирате с лекар.
Вечер всичко спи ...
Слънцето е залязло и очите ви се затварят? Средства за сънливост следобед там. Преодоляването на сънливостта може да се осъществи по три начина: с помощта на ободряващи средства, притока на кислород или вода процедури и гимнастика. Естествено, стимулиращите средства трябва да се третират много внимателно: използването на кафе и енергийни напитки ще стимулира нервната система и вие ще се развеселите, но няма да струвате така, за да преодолеете сънливостта. Лечението често е необходимо за тези, които "се закачат" за енергията, защото постоянното използване на ободряващи наркотици и липсата на адекватна почивка води до изчерпване на тялото. Затова, отколкото да пиете трета чаша кафе или пета буркана, е по-добре да отворите прозореца и да проветрите стаята добре, да вземете хладен душ, да стоите на балкона или да отворите прозореца (разбира се, ако температурата е извън прозореца) и да дишате дълбоко, за 6-10 секунди, след това издишайте бавно бавно. Капнете, направете торса на багажника, люлеейте ръцете и краката си. Не е необходимо да правите пълно зареждане, просто да разпръснете кръвта през вените.
Дали те кара да спиш в дъжда?
Дъждът е извън прозореца и не можете да разкъсате главата си от възглавницата? Често ли сънувате през лятото преди гръмотевични бури? Вие сте зависими от времето? Проверете кръвното си налягане. Най-често meteozavisimy хора с ниско кръвно налягане. Консултирайте се с Вашия лекар, ще Ви бъдат предписани средствата за нормализиране на налягането. В крайни случаи пийте чаша силно черно кафе, горещ сладък чай или другар.
Честата сънливост е тревожен фактор, който ви казва, че нещо трябва да се промени в живота. Направете пълен медицински преглед, прегледайте ежедневието си, проветрете стаите, в които работите и се отпуснете, не оставайте в близост до климатици за дълго време, ходете повече.