Жените не винаги имат късмет, че имат красиви крака от природата, но няма нищо, което не може да се подобри. След това ще споделяме с вас основните тайни на красивите крака.
Как да направите краката си красиви?
1. Физически стрес. Те са важен аспект за поддържане на краката в тон. Това може да бъде всичко: фитнес, аеробика, танци, ходене или бягане, колоездене. Можете да направите набор от упражнения у дома. Основното е, че класовете трябва да бъдат редовни - поне 2-3 пъти седмично, така че резултатът да е забележим. Ето най-простите упражнения, които ще ви помогнат да направите краката си красиви:
- Клекове. Началната позиция на краката е по ширината на раменете. Крачете бавно и не напълно, но само наполовина останете няколко секунди в това положение. Бавно се издигайте. Повторете 15 пъти в няколко енории.
- Повдигане на краката. Началната позиция е разположена отстрани. Единият крак лежи на пода, другият бавно се повдига. Повторете 2 пъти през 15. Направете същото с втория крак.
- Повишаване на пръстите на краката. Повторете повдигането 3 пъти за 25.
Освен това можете да промените малко от начина си на живот и да започнете да ходите пеша, да се изкачвате по стълбите, а не по асансьора, като по този начин давате на краката си ежедневно натоварване, което ще им помогне да запазят тонизираните дори без фитнес зали.
2. Правилното хранене. Диетата също играе важна роля, ако искате да имате красиви крака. Тя трябва да се състои от разнообразие от храни. Яжте много плодове и зеленчуци, избягвайте ненужното използване на вредни въглехидрати (хлебни изделия и захар).
3. Грижа за краката. Красивата кожа на краката също е много важен аспект и включва редовно отстраняване на коса и овлажняване. В допълнение, дори красивите крака може да не изглеждат естетически приятни, ако страдате от разширени вени. Ето защо, ако забележите "звезда" на краката си, тогава трябва да се консултирате с лекар и да започнете лечението.
4. Красиви крака. Грижата за краката включва редовно измиване и смилане с пемза от тези области, които са груби или предразположени към корнизи. След измиване е необходимо да се търкат мазнини овлажняващ крем. Можете също да поглезите краката си с всички видове тави от отвари на лечебни билки (лайка, невен, коприва) или морска сол. Те ще имат противовъзпалителен и освежаващ ефект върху кожата на краката, ще ви помогнат да се отпуснете след тежък ден. Особено, ако сте свикнали да ходите по петите.
Много ефективна процедура за грижа за краката е сандък. За него ще ви трябва мивка с топла вода, 1-2 супени лъжици сапунени чипове и 1-2 супени лъжици сода. Задръжте в това решение за 15-20 минути, след това разтрийте с пемза, изплакнете със студена вода,
5. Правилно избраният стил на поли, панталони, както и височината на петата също играе важна роля. Понякога дрехите и обувките, вместо да подчертават достойнството на фигурата, могат да подчертаят своите недостатъци. Затова трябва да обърнете внимание на това, как той вижда дрехи върху вас. Понякога без пети, краката ви може да изглеждат по-гладки от петите ви.
Да коригирате недостатъците на краката си и да ги направите по-красиви и още по-трудни. Но ако поставите целта и упражнявате редовно, ядете правилно и се грижите за краката си, можете значително да подобрите външния им вид.