Млякото е добре познат източник на много полезни вещества и витамини, при които организмът на бъдещата майка се нуждае от двоен обем. Поради това млякото по време на бременност се превръща в един от основните компоненти на храненето му.
Колко полезно е млякото за бременни жени?
Основното предимство на млякото е, че той е богат на калций , който участва в образуването на костната система на бъдещето на бебето. В допълнение, млякото съдържа:
- млечна захар (лактоза) - въглехидрат, който подпомага абсорбцията на калций - от тази гледна точка специалната полза се дължи на прясното мляко, тъй като съдържа повече лактоза;
- мазнини - някои жени по време на бременност не искат да пият мляко, защото се страхуват да добавят тегло поради високото съдържание на мазнини в този продукт и това е напълно напразно - млечните мазнини лесно се смилат и бързо се разделят, така че едва ли е възможно да се мазни от консумацията на мляко;
- витамини А, D, група В, засягащи образуването на нервни, мускулни системи, имунитет на фетуса;
- аминокиселини.
Половин чаша топло мляко помага да се отървете от киселини по време на бременност.
Ако по време на бременност една жена е изправена от настинка, тогава млякото с мед може да се превърне в незаменима лекарство за нея.
Ако тялото на жена, която носи бебе, има недостиг на йод, то абсолютно не си струва да го замените с помощта на мляко с йод по време на бременност. То може да бъде опасно. По-добре е да използвате специални лекарства, съдържащи този микроелемент.
При бременност можете да консумирате мляко в чиста форма или просто да пиете чай с мляко , което също е доста полезно, но чаят трябва да е слаб и да не е горещ.
Но във всеки случай млякото трябва да е естествено и най-добре сварено.
Да пиеш мляко по време на бременност е по-добре на празен стомах - така че полезните вещества, съдържащи се в него, са по-добре абсорбирани. Не пийте прекалено горещо или твърде студено мляко. В първия случай можете да получите изгаряне, а във втория - катарална болест. Освен това горещото мляко напълно губи полезните си свойства.
Обикновено мляко по време на бременност може да бъде заменено с ghee, което съдържа повече хранителни вещества и се препоръчва за бъдещи майки.
Ако говорим за това кое мляко е по-полезно по време на бременност, по-добре е да даваме мляко на коза, отколкото на крава.
Използване на козе мляко за бременни жени
За бременни козе мляко е само необходимо. Това е истинско съкровище на микроорганизми, хранителни вещества, витамини и минерали. Съдържа витамини А, В, С, D, Е, калций, магнезий, манган. Това мляко е абсолютно хипоалергично и съдържа толкова бета-казеин, че в състава му съвпада с кърмата на жената. Козе мляко се абсорбира по-лесно от кравата и няма отрицателен ефект върху храносмилателната система.