Готови ли сте за лятото? Ако не, съветваме Ви да се абонирате за Instagram Elsa Pataki или да купите книгата "Максимална активност", където можете да се запознаете със системата си за създаване на идеална фигура въпреки присъствието на 3 деца на възраст 41 години и постоянна заетост.
Можете ли да се обадите на нейния спортликом и гостуват с фитнес? Определено, да! През седмицата актрисата има две силови тренировки, ежедневна йога, тай бокс, сърф и ... с пълна увереност добави към списъка на тревогите за трите неспокойни малки деца. Според съпруга и красивия Крис Хемсуърт, който е 7 години по-млад от съпругата си, издръжливост и силата на Елза Патаки, дори той може да завижда!
Добавяне, разширения Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Любовта на спорта още от детството
Според Елза тя от детството се възхищавала на атлетите и желанието им да подобрят тялото и да постигнат успех в спорта:
"Обичам спорта и съм професионално обучен от 15-годишна възраст. Атлетичните тела ме уважават и наслаждават, основното е, че вашият комплекс е компилиран компетентно, като се вземат предвид индивидуалните характеристики и без специални добавки! "
Елза не иска да сравнява тренировките си с професионални и вярва, че тя няма нужда от нея:
"Нямам цел да правя фитнес на професионално ниво, аз бавно и уверено отивам в моя стандарт на идеалното тяло."
Тай бокс и спаринг със съпруга си
Ако не беше любовта на Крис Хемсуърт за тай бокса, Елза никога не се спусна да усвои бойни изкуства, но сега се чувства страхотно в спаринг:
"Разбира се, имам личен треньор, стар приятел и съученик на съпруга ми, но често се борим с Крис. Отвън изглежда смешно, сякаш се борим с него. В крайна сметка имаме голяма разлика в растежа, почти 40 сантиметра! "
Спортуване със съпруга си
Ежедневна йога и привеждане на децата в училище
Елза Патаки никога не пропуска уроци по йога, последователността й може да бъде искрено завидяла:
"Йога позволява не само да тренира тялото и да го трансформира физически, но също така дава възможност да се чувстват неговите нужди, да се очисти от ежедневните емоционални напрежения".
Ежедневна йога
Елза свиква децата да спортуват
За да намери време за себе си, Елза се опитва да привлече деца. Спомнете си, че най-голямата дъщеря е родена през 2012 г. и нейните двама сина през 2014 г. Дори по време на бременност тя се държеше във форма и не престана да тренира:
"Спортът е важна част от живота на цялото ни семейство. Повярвайте ми, често намираме причини да прескочите тренировката, но по-често не е елементарна мързел. Взимам децата си в салона и те прекарват прекрасно време там, като се ориентират по възраст. Мога също толкова лесно да работя на игрището, всички извинения в главата ми! Не е необходимо да имате гири или скокове, дори количката може да бъде отличен симулатор за укрепване на мускулите на пресата, гърба, ръцете и краката! "
Добавяне, разширения Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Благодарение на позитивното отношение и красивия външен вид, Елза мотивира последователите по целия свят и списъкът на нейните абонати се разраства бързо!
Елза Патаки в рекламата за бельо
Правилното хранене
Какво е в диетата на спортното семейство и има ли някакви изключения? Цялото семейство се придържа към отделна храна, деца, защото се нуждае от сила за пълно развитие, майка за красота и здраве и е важно ръководителят на семейството да изглежда 100%, за да играе безгрижно супергерои! Уви, това не се прави без неуспехи:
"Рано или късно, всеки от нас нарушава обичайната диета и позволява нещо много вредно. Не можете да се отречете от такива слабости, но е важно да не позволявате такива смущения и веднага да се вземете в ръка. Основната мярка в техните желания. Искам сладки, да ям няколко парченца торта, не е задължително да ядете цялото парче и да се отдадете на слабостите.
Цялото семейство се придържа към правилното хранене
Прочетете също- Скарлет Йохансон демонстрира промяната на имиджа и приятеля си на премиерата на "Отмъстителите"
- Елза Патаки и Крис Хемсуърт показаха страст на плажа в Австралия
- Следва продължение: жителите на Русия продължават да срещат близнаците на звездите!
И все пак, какво можете да намерите в хладилника в семейство звезди? Много зеленчуци, плодове, мляко, риба, месо, на масата често супи, разнообразие от салати, витаминови блатове. Кой подготвя? Както се оказа, Крис Хемсуърт често работи в кухнята и, според съпруга, той върши отлична работа!