Липсата на витамин в човешкото тяло винаги влияе върху неговото състояние. На първо място, тя се проявява на външен вид (косата пада, восъка на ноктите, кожата става по-суха и т.н.). И ако не го обръщате навреме, тогава по-късно могат да се появят по-сериозни симптоми.
Един от необходимите витамини е витамин В9 или фолиева киселина.
За какво е фолиева киселина?
Този витамин е отговорен за създаването на нови здрави клетки в тялото и за поддържането на съществуващите. Липсата на фолиева киселина с течение на времето може да доведе до появата на анемия , да допринесе за намаляване на имунната защита и появата на ракови клетки. Веднага след атака с дефицит на витамин B9 е костният мозък, който е производител на нови клетки. Също така, ако тялото ви не съдържа фолиева киселина, може в крайна сметка да причини проблеми с репродуктивната система.
Витамин B9 и коса
Б витамините също са отговорни за женската красота. С недостиг на този или онзи витамин от тази група могат да възникнат различни козметични проблеми. Намаляването на нивото на фолиевата киселина в женското тяло може да доведе до загуба на коса. Така че, ако вашите ключалки са разредени, вземете тестове за витамини от тази група.
Храни и фолиева киселина
Използването на храни, богати на фолиева киселина, ще бъде полезно не само за растежа на косата, но и за цялото тяло. Това са:
- лидери в съдържанието на витамин B9 - спанак и листни зеленчуци;
- кайсия;
- пъпеш;
- мая;
- хляб и сладкиши от брашно от едър рогат добитък;
- черен дроб;
- мед.
Как да приемате витамин B9?
Трябва да се отбележи, че за съжаление витамин B9 е склонен да се разпадне
Също така е добра идея да включим фолиевата киселина в маските за растеж на косата . За да направите това, трябва да си купите витамин в течна форма (в ампули). Добавянето на една ампула към шампоана, балсама или маската значително ще подобри качеството на косата.