Серотонинът е хормон, който участва в много физиологични процеси, протичащи в човешкото тяло. Серотонинът има следното действие:
- регулира кръвното налягане;
- поддържа постоянна телесна температура;
- допринася за разширяването и стесняването на кръвоносните съдове;
- участва в производството на вещества, необходими за бъбречно филтриране;
- изпълнява ролята на невротрансмитер (проводник на нервните импулси).
Как серотонинът засяга тялото?
Подобно ниво на серотонин в кръвта осигурява добро настроение и висока производителност. Ето защо серотонинът се нарича "хормон на щастието". Липсата на хормон в организма причинява:
- депресия ;
- нарушение на нервната система;
- нарушаване на мисловните процеси;
- намалено внимание и памет;
- повишена умора, сънливост;
- неконтролирана агресия, изблици на гняв.
В допълнение, има промени във физическото състояние, включително и лицето страда от чести настинки, алергии и др.
Причини за нарушена продукция на серотонин
Главно, липсата на хормон на серотонина се наблюдава при жителите на страните, които са най-отдалечени от екваториалния пояс. И това е разбираемо: липсата на слънчева светлина води до факта, че производството на серотонин практически спира.
Други причини за нарушаването на хормоналния синтез са свързани с диета, заболявания на храносмилателната система (включително дисбиоза) и прием на някои лекарства, най-често антидепресанти.
Как да се увеличи нивото на серотонин - хормонът на щастието?
За да се увеличи производството на серотонин, експертите препоръчват:
- Често е на улицата сутрин и следобед.
- Създайте добро осветление в помещението с флуоресцентни лампи.
- Регулирайте ежедневието, като увеличите времето за сън.
- Упражнение, преместете повече.
Един от наличните начини за повишаване на нивото на серотонин е включването в диетата на продукти, съдържащи вещества, които стимулират образуването на хормон в организма:
- шоколад;
- чай и кафе;
- мед;
- банани, грозде;
- домати;
- твърдо сирене;
- ядки;
- морски кале;
- месо, риба, домашни птици.
При тежък недостиг на хормонална терапия се извършва в болница. Пациентът е избрано индивидуално лечение, което включва:
- премахване на лекарства, предизвикващи серотонинов синдром;
- приемане на витамини от група В:
- облъчване с ултравиолетова лампа;
- терапевтични физични комплекси.
При наличие на функционални нарушения се предписва специално лечение, например с тахикардия, дължаща се на дефицит на серотониновия хормон, са посочени лекарства за регулиране на сърдечно-съдовата система.