Разстройството на съня е доста често проявление на менопаузата при жените. Според статистиката, през периода на изчезване на репродуктивната активност, всеки трети пациент не може напълно да спи.
Опасностите от безсънието
Липсата на здрав сън не е безопасно явление. На фона на хроничната липса на сън могат да се развият заболявания на нервната и сърдечно-съдовата система. Жената, която изпитва сънно разстройство с менопауза, става още по-раздразнена, счупена и ненатрапчива. В това състояние е невъзможно да се съсредоточиш върху работа, да се грижиш за близки и т.н. Обикновено през деня жената преживява непреодолима сънливост, но през нощта не може да затвори очите си или се събужда няколко пъти, едва ли заспива отново. Много е опасно да се пренебрегва безсънието при менопаузата. Ако не можете да почивате повече от седмица, е време да предприемете спешни мерки, докато тялото се изчерпи до границата.
Начини за възстановяване на здравия сън
Нощната почивка трябва да бъде предшествана от поредица от процедури, които поради липса на време и много вътрешни проблеми, които една жена не винаги успява да приложи.
Здравословният сън допринася:
- проветряване на стаята;
- свежо спално бельо;
- удобен и просторен матрак;
- топла баня с ароматни масла;
- ходене или дихателни упражнения;
- чай на билки;
- успокояваща музика;
- интимност.
Напротив, преди да заспите, не можете:
- да гледате филми, да седите в интернет;
- слушайте експресивна музика;
- бягай, влак;
- да сервира вечеря;
- да пиете алкохол, сладкиши, кофеинови напитки.
Започнете лечение на безсъние с менопауза трябва да бъде точно изпълнението на горепосочените препоръки. Ако проблемите със съня не изчезнат въпреки всички усилия, е изключително важно да се консултирате с лекар, който ще Ви предпише хапче за сън. Такива лекарства са от различно естество, много от тях са от растителен произход, затова няма да навредят. Много е опасно да си вземате хапчета за сън!
Билки за безсъние
Подобряване на съня с кулминация ще помогне на хората рецепти.
- Чай от ментов и лимонов балсам - билките се варят в чаша и се пият половин час преди лягане.
- Бульон от киселец - сухи листа (1 лъжица) изсипете чаша вряла вода; след като настоява за един час, лекарството може да се пие 50 ml преди хранене три пъти на ден.
- Тинктура от розмарин - листа (3 супени лъжици) настояват 3 дни за алкохол (1 чаша). След просмукване лекарството се приема 25 капки преди хранене три пъти дневно.
- Отвара от синята цианоза - натрошени корени на растение (1 лъжица) залейте 200 мл вода и нагрявайте за няколко (водна баня) в продължение на половин час. Охладеното средство за 15 минути е възможно да приемете по схемата: 3-4 лъжици след хранене. Бульонът се съхранява в хладилника.
Други прояви на менопаузата
Изчезването на репродуктивната активност на женския организъм е придружено не само от безсъние, но и от:
- нарушение на менструалния цикъл с последващо спиране на менструацията;
- атаки на треска или студени тръпки с обилно изпотяване;
- намалено либидо;
- неправилно кръвно налягане;
- главоболие;
- болка в ставите и мускулите;
- крехкост на костите, косата, ноктите;
- суха кожа и бръчки;
- тревожност, пристъпи на паника;
- раздразнителност;
- депресия.
Тези прояви на менопаузата се причиняват от спадане на нивото на естрогени и естрадиол и напротив, повишени нива на лутеинизиращ фоликулостимулиращ хормон и гонадотропини в кръвта.
Депресия при менопаузата
Най-голямата опасност от всички прояви на климактеричния период е депресивното състояние. Той е диагностициран, ако една жена в продължение на две седмици е в депресирано апатично състояние, не се интересува от любимите неща, чувства чувство на страх и непълноценност. Обикновено жените избягват фирмата, изолират се от близките, не влизат в контакт. Това допълнително увеличава депресията при менопаузата. Такова състояние е изключително опасно в присъствието на самоубийствено настроение, поради което с най-малките признаци трябва незабавно да се консултира с лекар, като се има предвид, че депресията не е женско прищявка, а много сериозно психическо разстройство, което, за щастие, се предава на лечение.