Колко бързо да отслабнете след празниците от Нова година?

Нова година чака в много страни и внимателно подготвена за нея, слагайки на масата много различни ястия, както и алкохолни напитки. Обаче, изобилие от ливади, редуващи се със същите излишъци от яденето на всякакви екстри, няма да се отърсят от фигурата и сега в огледалото обратното не е тънко момиче, а разперена млада дама. Какво да направите и как бързо да отслабнете след Новогодишните празници, ще бъде разказано в тази статия.

Спешни мерки

Разбира се, ще трябва да се върнем към принципите на рационалното хранене , но не сега и малко по-късно, когато ще бъде възможно да се възвърнат предишните му параметри. Тъй като задачата е да отслабнете бързо след празниците от Нова година, е необходимо значително да намалите калоричното съдържание на вашата диета и по-добре, отколкото чрез дни на разтоварване това не може да бъде постигнато.

Най-популярни дни за разтоварване:

  1. На кефир . През целия период на събуждане е възможно да се пие само съдържание на мазнини 1% съдържание на мазнини в неограничен обем. Ако желаете, можете да използвате краставици и зеленчуци, да приготвите коктейли на базата на тези две съставки и пресни зелени;
  2. На ябълки . По принцип можете да ядете почти всеки плод, но ябълките за отслабване са по-добри, защото те са богати на желязо, което означава, че те няма да позволят благосъстоянието на такъв ден да се влоши и да стимулира работата на стомашно-чревния тракт;
  3. На елда . По принцип можете да вземете ориз, овесена каша, пшеница, ечемик. Запалете го вечер с вряла вода, а сутринта има неограничено количество сол и захар, измити с билкови чайове или същото кисело мляко.

диети

Тези, които искат да знаят как да отслабна след празниците от Нова година, заслужава да се обърне внимание на специалните диети. В по-голямата си част това са моно-диети , които предполагат използването само на един единствен продукт и които доста агресивно засягат тялото. Следователно, тези, които се интересуват от това как да отслабна след новогодишните плувки, се препоръчва да не се отказваме от месо, риба и зърнени храни, а да ги консумираме сутрин, а вторият - кисели млечни продукти, зеленчуци и плодове. Да казвам "не" на алкохол, печене, печене, мазни, пикантни, солени и пържени.

Няма друг начин да отслабнете, след като Новогодишните празници няма да работят, разбира се, ако в същото време искате и не увреждате здравето си. Дните на разтоварване не могат да бъдат пренебрегнати и да се прилагат два пъти седмично и в противен случай да се яде според програмата, предложена по-горе. И не забравяйте за ролята на спорта в този труден въпрос.