Второто тримесечие на бременността започва с 14-та седмица, а при много жени се наблюдава изчезването на ранната токсикоза и появата на апетит. Ако първият триместър се характеризира в повечето случаи от липса на апетит, тогава колкото по-дълъг е бременността, толкова повече човек иска да яде. И тук е най-важното да се храните правилно, за да не се навреди на себе си и на бъдещото ви дете.
Диета за бременни жени - 2 триместър
Диета през второто тримесечие не предвижда строги ограничения, но има свои особености:
- не злоупотребявайте със солени, пушени и маринати. От кафе е по-добре да се откаже и използването на чай да се намали, особено след месото, тъй като намалява смилаемостта на желязото;
- Варени протеинови продукти като месо, риба и яйца трябва да бъдат ежедневните съставки на менюто през второто тримесечие на бременността;
- храната през второто тримесечие трябва да съдържа млечни продукти (кефир, мляко извара), които са богати на протеини и калций;
- задължителните компоненти на диетата по време на бременност от втория триместър трябва да са пресни зеленчуци, плодове и зеленчуци, които са богати на комплексни влакна, различни витамини и минерали. Особено важно е съдържанието на фолиева киселина в листата, което е просто необходимо за нормалния ход на бременността;
- за да се предотврати развитието на анемия с недостиг на желязо, се препоръчва въвеждането в диетата на сок от говежди черен дроб, домат и нар, каша от елда;
- трябва да се ограничи до използването на прости въглехидрати (брашно и сладко), за да се избегне надвишаване на наддаването на тегло и появата на майчиния диабет.
Диета в третото тримесечие
Най-тежките ограничения в диетата се наблюдават през третото тримесечие, тъй като лошото хранене през този период може да предизвика развитие на късна гестация. Късната гестоза се характеризира с повишаване на кръвното налягане над 140/90 mm Hg, появата на оток и белтък в урината. В случай на появяване на поне един от изброените признаци на късна гестация, се препоръчва прием на безсолна диета по време на бременност. Преди това неправилно се смятало, че диетата за бременни жени с подуване осигурява недостиг на течност, тъй като тялото на бременна жена вече е в състояние на хиповолемия и излишната течност не е в кръвообращението, а в междуклетъчното пространство. Използването на протеини също не трябва да се ограничава, защото тялото е бременна и така тя губи. Протеинът в бременното меню с гестоза трябва да бъде под формата на нискомаслени сортове месо (пиле, говеждо, заек).
Изследвахме характеристиките на диетичното хранене при жени през второто и третото тримесечие, разликите се дължат на нуждите на бременната жена, развиващото се бебе и възможните усложнения, присъщи на всеки тримесечен период на бременността.