През третото тримесечие на бременността необходимостта от "ядене за двама" от бъдещи майки вече не е необходима. Нещо повече, жените, които буквално възприемат този съвет и получават достойно през последните месеци на бременността, не само се нуждаят от коригиране на диетата, но и от т.нар. Дни на разтоварване. Дни за разтоварване на бременни жени през третото тримесечие са от съществено значение, за да се гарантира, че тялото има възможност да се отпусне и да се отърве от токсините и всички ненужни. Разбира се, такова "разтоварване" трябва да се извършва в най-безопасния възможен начин и само след одобрението на лекаря. По правило разтоварването на дни по време на бременност в третото тримесечие гинеколози препоръчват на майки, чието наддаване на тегло бързо нараства и не отговаря на нормите, жени, страдащи от оток или хипертония. Важно е да се отбележи, че в такива дни бъдещата майка не трябва да гладува, само храната трябва да бъде от същия тип, нискокалорична (до 1000 kcal) и полезна. Трябва да ядете, но на много малки порции, около 5-6 пъти на ден. Естествено е строго забранено да се злоупотребява с такава "диета" - по време на бременност през третото тримесечие се разрешава един ден за разтоварване на седмица, а не повече.
Варианти на дните за разтоварване
В зависимост от личните предпочитания за вкуса и характеристиките на бременността, една жена може да избере най-доброто меню за почивен ден. Така че сред бъдещите майки, които страдат от запек, популярните дни са ябълките на ябълки - 1,5 кг плодове се разпределят за 6 приеми. В този случай можете да ядете ябълки, както в сурова, така и в печена форма.
Дните на елда се практикуват през третото тримесечие на бременността. 250 грама елда, варени вечер със зърнени храни, яде за 5-6 приеми. Между другото, порцелана елда понякога се допълва с ябълки или без мазнини кисело мляко.
Това не е по-малко полезно по време на бременност през третото тримесечие и носи ден на разтоварване на кефир. Богат на бактерии от калций и кисело мляко, продуктът в размер на 1,5 литра се пие на ден, за 5-6 приеми.