Изненадващо, както може да звучи, голям размер на гърдите не е желателно за всички. Понякога една жена или едно момиче не знае как да намали гърдите си. И това не винаги е в големия размер на бюста, най-често проблемът се крие в несъответствието между растежа на жената и размера на гърдата.
Често този проблем се сблъсква с много млади момичета, в които ранните гърди започват рано да растат, което е причина за подигравки. Също така несъразмерно големите гърди оказват негативно влияние върху позата и състоянието на гръбначния стълб, жените с големи гърди се гледат, те се чувстват неудобно да ходят на спорт. Някои се сблъскват с проблема как да намалят гърдите след раждането, защото бременността и кърменето силно засягат както формата, така и размерите на гърдите. И все пак има много причини, поради които членовете на справедливия секс може да не са доволни от големия размер на гърдите си. Тя е за тези жени и ще бъде посветена на днешната публикация за това как да се намали размерът на лекарствата за гръдния народ без хирургия.
Нека да започнем с най-простите, от това как визуално да намали гърдите. Това може да се направи с помощта на специални бельо за коригиране на фигурата или чрез използване на трикове при избора на гардероб. Чашата на сутиен трябва да е кръгла, задължително с кости, гъсти и широки страни. Визуално повдига гръдния кош и го приближава до центъра. От дрехите не се препоръчва да носите пуловери с големи чифтове, блузи с голям шаблон, двукорабни якета. Също така не се препоръчва да носите тесни дрехи, но не се крийте под качулките. Дрехи с джобове на гърдите също не се побират, както и облекло в хоризонтална лента. Какво да изберем тогава? Изберете горна част с раменни подложки, V-образно гърло или вертикална лента.
Много жени се интересуват от въпроса: "Наистина ли е възможно да се намали гръдния кош?" Ще отговорим, разбира се, че е възможно, но понякога може да се направи само с помощта на хирургическа интервенция. За да намалите гърдите у дома е доста трудно, и в началото на този труден бизнес, бъдете подготвени за факта, че няма да забележите никакви драстични промени. Но тук, за да премахнете 2-3 сантиметра от наличния обем на гърдата - на силата на почти всяка жена. За да направите това, можете да правите специални упражнения, насочени към увеличаване на еластичността на гърдите и подобряване на формата им. По този начин тези упражнения намаляват обема на бюста.
Как да намалите големи гърди с упражнения?
Упражнение 1
Обикновени натискания. Ако не сте работили дълго време (или никога не сте го направили), а сега е трудно да се изтласкате от пода, тогава можете да се изтласкате от масата, дивана, като постепенно се обърнете към опората от пода. В този случай ръцете трябва да са силно отделени. Трябва да започнете 3-5 пъти на ден, като постепенно достигате до 12-15. Ако можете да направите повече - моля, но повече от 30 пъти на ден е по-добре да не изгорите, рискувате да изпомпвате ръцете си.
Упражнение 2
Компресиране на дланите. Сгънете дланите си на гърдите (палми перпендикулярно на пода). С насилване натиснете едната ръка върху другата. В момента на напрежението, фиксирайте за няколко минути, след което се отпуснете. Достатъчно е да направите около 40 пъти (по-добре за 2 подхода).
Упражнение 3
Повдигане на ръцете отстрани. Вземете една гира с тегло около 1 кг (ориентирайте се към вашите усещания), изправете ръцете си пред себе си, след това ги разстенете настрани и отново ги донесете пред себе си. Извършете 3 подхода 10-15 пъти.
Упражнение 4
Упражнението е като второто. Застанете на стената, наведете я с ръце. Натискайте стената с цялата си сила, трябва да усетите напрежението в мускулите на гръдния кош. Останете в тази позиция за 1 минута. След това направете същото, но леко се огънете напред с тялото.