От 35-годишна възраст калцийът започва да се измива от тялото, което може да доведе до остеопороза и чести фрактури. Следователно, си струва да помните няколко съвета как да подсилите костите и да научите как да запълнете недостига на необходимите микро- и макроелементи. Не е необходимо да се вземат фармакологични лекарства или хранителни добавки, често е достатъчно само леко да се коригира диетата.
Необходимо ли е да се укрепят костите?
Стареенето винаги е придружено от загубата на голямо количество калций и разграждането на костната тъкан. Това е особено вярно за жените, според медицинските изследвания след менопаузата, справедливия пол е лишен от почти половината от скелетната маса.
Развитието на остеопорозата е не само хронична болка в гърба и крайниците. Това заболяване е опасно поради чести наранявания и деформации на костите, най-тежките и трудни за лечение сред тях се считат за фрактура на шията на тазобедрената става.
Как да медицински укрепване на костите след фрактура?
За ефективно и бързо сливане на костната тъкан, както и за възстановяване на ставите, се изисква цялостен подход, включително използването на лекарства от няколко лечебни групи.
Признаваеми лекарства за костно успокояване:
1. Мултивитамини, биологично активни добавки и комбинирани агенти с калций:
- Akvadetrim;
- цитрат, карбонат, хлорид и други калциеви съединения;
- Калций D3-Nycomed;
- Vitrum Calcium Plus.
2. Медикаменти на основата на хондроитин сулфат:
- Teraflex ;
- hondroksid;
- struktum;
- артрит;
- Mukosat;
- Hondrolon.
3. Глюкозамин. Препоръчва се глюкокозамин сулфат.
4. Лекарства с калцитриол:
- Osteotriol;
- калцитриол;
- Rokaltrol.
5. Витамин D. Възможно е да се пие като част от комплексите.
6. Калцитонин.
7. Флуориди. Подходящ за всяка флуоридна сол.
8. Бисфосфонати :
- алендронат;
- Ибандроната.
9. Хормонални лекарства. Заместителната терапия е предписана за жени по време на менопаузата с остър дефицит на естроген.
Как могат да бъдат подсилени костите с храна и народни средства?
За да направите правилно диета, обогатена с калций, трябва да включите следните продукти в менюто:
- семена и ядки;
- сирене чедър;
- сардина;
- скариди;
- заквасена сметана;
- мляко;
- извара;
- спанак;
- бял боб;
- херинга;
- ръж и бял хляб;
- скумрия;
- омар;
- дати;
- черен шоколад;
- стафиди;
- варени яйца;
- царевични люспи;
- сепии.
Също така, микроелементът се среща в пресните плодове и говеждо месо.
От популярните рецепти най-често се препоръчват яйца от яйца. Такъв прах трябва да се консумира за 1 ч.л. (без слайд) след хранене, 1 или 2 пъти на ден.
Освен това алтернативната медицина препоръчва да се заменят обичайните чай и кафе с роза бедрата, компот от сушени плодове и инфузия на корен от женско биле.