Спад на силите - причини

Нищо не ми харесва, не се чувствам като сутрин да работя, не искам да правя любимото ми хоби вечер и дори не искам да говоря с никого - всички са възможни признаци за разбивка. Спадът на силата обикновено се свързва с общо състояние на умора, сънливост, изтощение на тялото, но може да се крие зад него и по-сложни заболявания.

Кой е изложен на риск?

Разпадането на силата може да бъде дълъг във времето, което означава, че усещате, че умората се натрупва в тялото и ден след ден тя не се подобрява за вас. Постоянният спад на силите, чиито причини са скрити, най-вероятно в начина ви на живот, е характерно заболяване за големите градове. Най-често постоянният спад на властта засяга жените, поради факта, че поемат много от притесненията си и искат да имат време да се реализират максимално в работата, у дома и в личните си стремежи. Често такъв прекомерен начин на живот води до факта, че силите изсъхват и тялото вече няма енергия, желания или стремежи.

Причини за рязък спад в силата

Силното понижаване на силата може да доведе до латентна болест или начално заболяване. Често, рязък спад на силата, замаяност, гадене води до отравяне, ранен стадий. В този случай е по-добре да се даде на тялото мир, почивка, пие повече течност. Рязкото понижение на силата също може да сигнализира за развиващите се настинки.

Спадът на силата, сънливостта има често срещани причини за възникване:

  1. Увеличен физически и психически стрес на работното място, учене, продължителен период от време. В този случай има някакъв вид изгаряне и тялото не може да работи допълнително в същото напрежение. Той се защитава срещу "прегряване" от своята обща слабост.
  2. Липса на адекватна почивка, недостатъчно количество сън. Тялото просто няма време да си възвърне силата, която се натрупва ден след ден.
  3. Липса на витамини, студен сезон, липса на слънчева енергия, нисък имунитет.
  4. Намаляването на силата, ниската температура може да е признак на анемия, липса на желязо в кръвта. Тази причина причинява нисък хемоглобин, който не насища кръвта ви с кислород.
  5. Постоянното стресово положение в семейството, с близки хора, на работното място, в резултат на което тялото става угнетявано, слабост, апатия и загуба на сила се усещат.
  6. Инфекциозни заболявания, които са скрити. Например, можете да отпишете симптомите за обща умора и тялото ви ще бъде повлияно от патогени на инфекции и да вземете силата си
  7. Хормонални неуспехи , нарушена функция на щитовидната жлеза.

Какво трябва да правим, ако има общо разпадане на силите?

Ако почувствате общ спад на силата, първо направете промени в начина си на живот:

  1. Опитайте се да се придържате към режима: лягайте по-рано, за да постигнете достатъчно сън, станете по едно и също време.
  2. Направете здраве в начина си на живот: откажете се от алкохола, пушите, бързо хранете, ядете здравословна храна, обогатявайте диетата си с плодове и зеленчуци.
  3. Разходка повече на чист въздух, задължителни разходки след работа или по време на обяд. Направи спорт, но не Прекалявайте: Прекомерното натоварване може да доведе до обратния ефект. За отмора и жизненост е подходящ плувен басейн, йога и т.н.
  4. Оставете време за себе си: разпределете поне половин час всеки ден, когато можете да преместите грижите на домашни, работещи, роднини. Отидете в салона или отидете на пазаруване, прочетете книга или пийте чаша кафе в уютно кафене. Насладете се на това време!

Въпреки това, ако симптомите на спад на силата само се увеличават и продължават дълго време, консултирайте се с лекар! Първо, достатъчно е да се направи общ или напреднал кръвен тест, да се подложи на тест за нивата на хормона на щитовидната жлеза. Може да се наложи да се консултирате с гинеколог, имунолог или психолог.