През 1950 г. професор Маршал разработи метод за измерване на базовата температура. Тя се основава на факта, че в различните фази на менструалния цикъл се произвежда различно количество хормони, което влияе върху температурата.
Защо да измерваме базовата температура?
Не всички жени имат постоянен менструален цикъл. Тя зависи от изменението на климата, психологическия стрес, нивото на физическата активност, приема на лекарства и много други причини. В този случай се препоръчва да се измери основната температура. Ако измерите базовата температура правилно, можете едновременно да определите благоприятните дни за зачеването и да разберете дали е възникнала бременност, когато цикълът е нарушен. Също така този метод ви позволява да проверите правилното освобождаване на хормоните от яйчниците.
Какъв е термометърът за измерване на базовата температура?
Има три вида термометри, които измерват телесната температура - живак, електронни и инфрачервени. Термометри от този вид не са подходящи за нашите цели. Базовата температура може да бъде измерена както с живак, така и с електронен термометър. Когато се използва живачен термометър, трябва да се внимава. Живакът е опасно вещество и има голям шанс да се счупи термометърът. Но не можете да смените термометрите за измерване. Базовата температура трябва да се измерва със същия термометър, за да се избегне голяма грешка при измерванията.
Основни правила за измерване на температурата
Само ако спазвате всички правила, основният метод за измерване на температурата ще бъде ефективен. Как да измерваме базовата температура правилно, сега обмисляме.
- Къде е измерена основната температура? Има начини да се измери базовата температура в ректума, в устата или във влагалището. Избирайки един от методите за измерване, трябва да се придържате към него само, а не да се редувате с другите.
- Когато трябва да измервате основната температура, защо се измерва сутрин? Базовата температура трябва да се измерва след продължителен сън с продължителност най-малко 3 часа, така че повечето измервания се вземат сутрин. И това се прави, без да излизаш от леглото и да не правиш активни движения. За да направите това, поставете термометъра до него, така че да е лесно да се свържете с него. Базовата температура може да се измерва вечер и през деня, ако сте спали дълго време, поне 3 часа. Но си струва да си спомните, ако решите да измервате базовата температура следобед или вечер, а на следващия ден ще трябва да я измерите едновременно и също така и след сън. Тъй като базовата температура трябва да се измерва едновременно, ако състоянието не е изпълнено, измерванията няма да бъдат надеждни и ще трябва да започнат отново от началото на следващия цикъл.
- Колко минути е необходимо за измерване на базовата температура? Измерете го за 5 минути и през цялото това време се препоръчва да останете неподвижни. Тъй като при преместване температурата се повишава, данните ще бъдат ненадеждни.
- Получените данни трябва да бъдат записани в таблицата. За да може да се идентифицират зависимостите по-точно, е необходимо да се измери базовата температура в продължение на три месеца. В тази таблица трябва да посочите не само датата и деня на цикъла, но и да оставите място за специални марки. Как да се движим, заболявания, стрес, приемане на лекарства и т.н.
Трябва да се помни, че методът за измерване на базовата температура не отговаря на младите момичета, тъй като все още се появяват промени в тялото и започва само постоянен менструален цикъл. Също така, измерването на основната температура ще бъде безполезно в случай на прием на орални контрацептиви.