Дали почти всеки ден се чувствате като "изцеден лимон" и силата не е абсолютно достатъчна за нищо? След това най-вероятно имате хронична умора и трябва да знаете как да се отървете от нея.
Вижте модерните жени: готвят, почистват, се грижат за децата, работят и правят други важни неща. В допълнение към всичко това те все още трябва да изглеждат, сякаш с игла, да обичат и да бъдат обичани.
Вирусът на хроничната умора може да бъде повлиян едновременно и едновременно по няколко от следните причини:
- липса на сън;
- тежък стрес ;
- умора;
- хранителни разстройства;
- приемане на лекарства, които причиняват сънливост;
- наличието на заболявания и т.н.
Как да се справяме с хроничната умора?
- Първо трябва да определите причината за този проблем. За това трябва да се подложите на медицински преглед.
- Ефективен съвет, как да премахнете хроничната умора - опитайте се да промените режима на деня. Направете график, в който да определите времето за възстановяване, закуска, обяд, вечеря, осветление и др. Благодарение на това ще помогнете на тялото да се адаптира към товара.
- Един добър начин да се развеселиш е студеният душ.
- Ако плащате редовно сутрин, най-малко 10 минути. при зареждане, тялото ще получи
необходима такса за дневна работа. - Друг ефективен съвет, как да се справите с хроничната умора - отървете се от лошите навици. Алкохолните напитки и цигарите предизвикват вазоспазъм, което от своя страна причинява атеросклероза.
- Променете диетата. Както знаете, след преяждане, вие искате да заспите. Опитайте се да станете от масата малко гладни. Включете в менюто пресни зеленчуци и плодове . Ако това не е достатъчно, вземете витаминните добавки в допълнение.
- Изобилната менструация може да допринесе за развитието на анемия, която често се проявява от усещане за умора. За да избегнете това, препоръчваме да използвате продукти със съдържание на желязо.