Възрастовият реторически въпрос на женската половина на човечеството е "какво ще ядете, за да отслабнете?". Да ядеш би било желано винаги, но по някаква причина би било желателно да ядеш това, да се изтъняваш от това, което е невъзможно. Вместо редовни закуски, отколкото ужасни, не е ли по-добре да се вземете в ръка и да обърнете внимание на полезни и много вкусни плодове.
Най-полезният плод за отслабване
Плодовете сами по себе си са диетични продукти и те имат безспорни предимства по отношение на загубата на тегло. Но сред тях има и такива, чиито ползи са просто безценни. Разтоварването на плодове ще бъде полезно за тялото във всеки случай. Плодовете отстраняват шлаката, излишната течност и карат тялото да използва мазнини. Въпреки това, не всички плодове са безопасни за фигурата. Например, любимите банани на всеки са с много високо съдържание на калории и датите обикновено не се считат за диетичен продукт. Какъв вид плодове да изберем за отслабване?
Плодове за отслабване - това са тези, които в допълнение към нискокалоричното съдържание, влизайки в тялото, също разграждат мазнините. Те са всъщност там. Най-добрият плод за отслабване:
Грейпфрут се счита за най-нискокалоричния плод. Той съдържа само 35 калории. Тя изчиства тялото от токсини, премахва излишната течност, активизира метаболитните процеси, подобрява храносмилането на храната. Въпреки това, яденето на грейпфрут на празен стомах не се препоръчва за хора, които имат гастрит или стомашни язви. Сокът от грейпфрут все още дразни лигавицата. Ако киселинността на стомаха е нормална, един грейпфрут за вечеря и скоро скалите ще ви харесат с приятна фигура.
Ананасът е втори в калорично съдържание, съдържа 42 kcal. Ефективността на този плод се отбелязва за превенцията. Например, само парче ананас преди сърдечно хранене ще ви позволи да не се възстановите. Факт е, че ананасът съдържа компонент, който разделя мазнината, която идва с храната. Вече налични запаси от мазнини, той няма да намали, но ако го замените с едно от храненията, ефектът ще бъде забележим веднага. Въпреки това, яденето на ананас има ограничения за хора с висока киселинност на стомаха.
Киви или китайско цариградско грозде, е много богато на витамини. В допълнение, тя премахва мазнините, които запушват артериите и помагат при повишаване на холестерола поради наличието на фибри. Киви допринася за нормализирането на метаболитните процеси. Ако ядете един плод, след като приемете дори тежка храна, няма да има чувство за тежест. Кивито съдържа 60 калории.
Крушата съдържа 65 калории и е изключително полезна за червата. Крушите влакна съдържат много влакна. Това са зърната, които крещят зъбите ви, когато ядем крушата. Между другото, можете да ядете круша без страх, хора с диабет, защото има много фруктоза, а не глюкоза. Също така, тя носи огромни ползи за хората с нарушения на щитовидната жлеза. Все още този полезен плод отстранява от организма токсини и тежки метали.
Плодове за отслабване, списъкът на които е доста широк, можете да продължите с ябълки, портокали, лимони и почти всички плодове. Въпреки това, горните са от редица плодове, но най-полезни, за да отслабнете. Те могат да се консумират като самостоятелни продукти, като заменят една от храната или прекарват цял ден на плодове. Освен това те няма да загубят полезните си свойства, когато ги смесват с други продукти. За разнообразие от диети можете дори да предложите няколко полезни рецепти.
Плодови рецепти за отслабване
От плодовете са вкусни салати. Освен това е възможно да се смесват всички видове плодове в различни пропорции, което прави салатата само по-полезна.
Салата от киви
съставки:
- киви - 2 броя;
- една шепа борови ядки;
- лимонов сок - няколко супени лъжици;
- мандарини - 2 броя;
- листа от мента;
- мед.
подготовка
Сдвоете кивито и нарязани на кубчета. Мандаринът се нарязва на филийки и се нарязва. Смесете мед с лимонов сок и напълнете тази смес със салата. Поръсете на върха ситно нарязани листа от мента и борови ядки.
Ананасова салата
съставки:
- ананас пресен или консервиран - на вкус;
- сирене от твърди сортове - 50 грама;
- оранжево - 2 броя;
- нискомаслено кисело мляко - 3 супени лъжици. лъжица.
подготовка
Ананасът може да се използва като консервиран или свеж. Ананас и оранжево нарязани на филийки. Три на върха на сиренето върху рендето. Тогава всичко това е пълна с обикновен кисело мляко или кисело мляко с ананас вкус. Салатата е готова.
Такива салати могат да дойдат с много. Полезни плодове за отслабване могат да се добавят заедно или отделно. Добре комбиниране на круша и портокал, грейпфрут и киви, ананас и грозде. Тази салата е много вкусна и най-важното е, че е много по-полезно, познато ни, оливър и ракови пръчки.