Да се научиш да правиш колело
За да изпълни упражнението "колело", детето трябва да има достатъчно силни мускули на ръцете, краката и добре развитата раменна става. Следователно, ще бъде разумно да се научите как да измъквате, да клякате и да правите други упражнения с товар върху десните мускули.
Техника на упражняване колело упражнения:
- Ръцете и краката са удължени и разположени на една линия;
- Започнете с носещ крак и същата опорна ръка (дясно-дясно, ляво-ляво). Избутайте опорния крак и преместете центъра на тежестта на страната на подпората (ако е от дясното краче, а след това го отблъснете и преместете центъра на тежестта надясно и застанете надясно), след което изтласкайте втория крак и застанете от другата страна. Бавно, от своя страна, слагаме един крак на пода (в нашия случай, левия), а след това и вторият.
Как бързо да се научим да направим колело?
Първо, трябва да подготвите повърхността, на която ще се изпълнява упражнението. Подът трябва да е мек, за да падне, детето не се наранява.
Провеждайте загряване за 25 минути, за да затоплите напълно всички мускули. На детето осъзна как да прави правилно колелото, той трябва да се научи да стои на ръце с раздалечени крака. Можете да започнете от стената и постепенно да се изтеглите от краката й. На този етап сигурно трябва да застраховате детето.
Когато с увереност стоите на ръцете си, можете да започнете да изпълнявате този трик. Поставете едно дълго въже или въже по маршрута, така че детето да разбере траекторията. И обяснете, че той трябва да върви по тази линия, краката и дръжките.
С навик да запазим гладко тялото, без да се навеждаме нито на гърба, нито на крайниците, успехът ще дойде много по-бързо. Ако ръцете и краката са равни, детето няма да бъде отнесено.