2-дневната диета е особено популярна сред жените, за които е трудно постоянно да се придържат към правилната диета. И ако е необходимо, спешно "се вписват" в любимата рокля, тези дами обикновено прибягват до диета в продължение на два дни, с която можете бързо да загубите в кръста и бедрата 2-3 сантиметра.
Отслабване за два дни - "за" и "против"
Отслабвам за два дни, разбира се, невъзможно. През този период наистина е възможно само да се почистят червата и съдържанието му в различни хора може да бъде 3-5 килограма наднормено тегло и да се премахне излишната вода от тялото. 2-дневната диета ще ви помогне да отслабнете само ако ги изразходвате редовно, например веднъж седмично. Но ако от време на време подреждате такава спонтанна експресна диета и дори избирате твърде тежки варианти, съществува риск от нарушаване на метаболизма и утежняване на проблема с наднорменото тегло .
Как правилно да се извършва разтоварване на диети за 2 дни?
Правилното хранене за два дни в никакъв случай не трябва да бъде гладна стачка. Влизайки в състояние на стрес тялото скоро ще започне да натрупва излишни килограми дори от безмаслено кисело мляко, което ще ви позволи да прекарате поне една калория. Ето защо, диетата на експертната диета трябва да бъде възможно най-лека, но достатъчно голяма, за да не страда тялото от глад. Можете да създадете своя собствена диета, като ограничите съдържанието на калории и съдържанието на мазнини в съдовете. Изключете с 2-дневна диета нужда от сол, захар, брашно и сладкарски продукти, колбаси. За да пиете вода на гладно, имате нужда от колкото е възможно повече - на фона на сол и бързи въглехидрати, тялото ви бързо ще се отърве от излишните течности и токсини.
Варианти на 2-дневна диета
Има много опции за експресни диети. Но ако не искате да навредите на тялото, изберете правилния и бъдете много внимателни. Много добър вариант - дните за разтоварване на въглехидрати, които, между другото, могат да бъдат подготовка за преминаване към храненето на д-р Дукейн. Основата на диетата за диета без въглехидрати трябва да бъдат различни видове месо (с изключение на агнешко и свинско), риба, яйца, странични продукти (черен дроб, бъбреци, сърце), морски дарове (калмари, скариди, раци), обезмаслени млечни продукти без захар. Ако няма да преминете към режима на хранене на Dukan, можете да променяте менюто с пресни зеленчуци: зеле, краставици, тиквички, забранен грах, картофи, боб, моркови, цвекло. Плюс въглехидратната диета е, че не е нужно да ограничавате частите, главното е да не ядете забранени храни.
Двудневната диета на салата "Brush" помага за почистването на червата. Основната съставка на салатата за почистване е суровото цвекло. Класическа версия на салата: нарязано зеле, настърган морков и цвекло, малко зехтин и лимонов сок. Ако желаете, можете самостоятелно да променяте рецептата, като добавите или премахнете сурови зеленчуци - сладки пиперки, лук, краставици. Тази салата може да се яде до 8 пъти на ден, но все пак ще има чувство на глад с такова освобождаване от отговорност. За тези, които не искат да се ограничат до почистване и решават да продължат да губят тегло, можете да препоръчате диета-редуване: ден на салата "Brush", ден на варено пиле без сол.
Екстремният вариант на загуба на тегло за два дни е моно диети. Тези режими трябва да се използват само в спешни случаи, защото Моно диетата е монотонен и
- кефир - 1,5-2 литра кефир на ден;
- извара - 1 кг извара дневно;
- ориз - варете чаша суров ориз и го разделете на 4-5 порции (можете да добавите чаша доматен сок);
- елда - варива чаша елда и се разделят на 4-5 приеми (можете да добавите 0,5 литра на кефир);
- ябълка - 1,5-2 кг ябълки на ден;
- протеин - едно варено пиле на ден;
- Краставица - до 3 кг пресни краставици на ден.