Физическо обучение
Веднага след като детето (момчето или момичето) разбира как да се дърпа на бара, може да бъде преподавано доста бързо, ако има някаква физическа подготовка. Но децата имат рядкост, което означава, че първо ще трябва да се справят с обичайните физически упражнения, за да станат по-силни мускулите и ставите, а дръжките придобиват упоритост и издръжливост. За това напълно подходящо:
- Притискания от пода или от стената.
- Загрявайте ръцете си с мек експандер няколко пъти на ден.
- Всички видове спортни секции, борба, танци, плуване ще се възползват от всичко, което превръща слабата немишишша в здрав човек.
- Не забравяйте за правилното хранене, балансирано, включително протеини, въглехидрати и мазнини, както и добре организирано ежедневие.
Как да започнем класовете?
Родителите на момче, особено на тийнейджър, се интересуват от това как да го научат да се дърпа на хоризонтален бар, особено ако той е сред изостаналите в училище. В края на краищата, според програмата, стандартите за затягане започват да преминават вече от петия клас.
Да се научиш на всяко дете да се държи, е съвсем реалистично:
- Закачен на бара (напречна греда, шведска стена ), трябва да се опитате да опънете предмишниците колкото е възможно повече, докато се опитвате да се доближите до целта.
- Родителите се насърчават да подкрепят детето под един крак, заключени в ключалка или леко да го издърпат от крака нагоре.
- Много добре, ако от детството детето ще има хоризонтален бар, на който да може да тренира. Тя не трябва да бъде под тавана, но на удобна височина за младия спортист. Диаметърът на тръбата трябва също да бъде избран въз основа на възрастта.
Не можете да държите детето около кръста и по този начин да го "засадите". Усещането за такова обучение няма да бъде.
Достатъчно е, че веднъж го е направил правилно, т.е. той се пресегна над брадата с брадичката си. След това постепенно всичко ще върви по свой начин и всеки ден детето ще бъде издърпано още веднъж.