Масажът е уникална процедура, която помага за облекчаване на умората, напрежението и настроението. Класическият масаж на гърба е най-често срещаният тип масаж, който се използва за облекчаване на болката, за заболявания на вътрешните органи, за нормализиране на психоемоционалното състояние и др. Има някои тайни за задържането на десния масаж на гърба, което ще бъде разгледано в тази статия.
Подготвителен етап
По време на масажа всички мускули трябва да бъдат възможно най-спокойни. За да направите това, легнете на стомаха (главата е обърната вдясно или наляво), поставете плоска възглавница под стомаха и ролка под краката си.
Препоръчително е да използвате за гръб масаж специален крем или масажно масло . Малко количество от тези средства се прилага както към кожата на гърба на пациента, така и към ръцете на масажиста.
Как да направя класически масаж на гърба?
Техниката на класическия гръб масаж се основава на осем масажни техники: потушаване, триене, месене, изстискване, движение, треперене, вибриране и треперене. Всяка от техниките е насочена към определен ефект върху кожата, кръвообращението, нервната система, мастната тъкан.
Масажът се извършва по лимфните съдове до големите лимфни възли. По принцип всички движения имат насоченост отдолу нагоре. Директно гръбначният стълб и лимфните възли не могат да се масажират.
Затова нека разгледаме варианта на последователния процес на класически масаж на гърба:
- Гали. С две затворени ръце, за да се държи в посока от кръста по гръбначния стълб, разтваряйки ръцете си до страните на макарата. Движенията трябва да бъдат гладки, плъзгащи се, без да се натискат и натискат. Повторете процедурата 5-7 пъти.
- Триенето. Това е по-интензивна техника, която може да бъде изпълнена с натоварване (поставяне на едната ръка върху другата). Подрязването се извършва от основата на палмата праволинейно, кръгообразно или спирално във всички посоки. Повторете 3-4 пъти, след това извършете толкова удари.
- Месене. С бавен темп, без остър натиск, изпълнявайте спираловидни движения с пръстите на пръстите в посока от талията нагоре, като разпространявате ръцете до страните на макарата. Повторете 3 - 4 пъти, като хванете различни части на гърба.
- "Cut". Външните ръбове на дланите правят движения, приличащи на трион, от едната страна и от другата страна на гърба. След това направете 3 - 4 удара.
- "На подвижния състав." Леко вземете кожата между големите и другите пръсти на двете ръце. Придвижвайки се напред и с пръсти, преместете "вълната" от кръста до врата. Повторете 2 - 3 пъти от всяка страна на гърба, хващайки различни области, след това разтривайте гърба си с длани.
- Pat. Малко отпуснати ръце, носят ръцете си по цялата повърхност на гърба.
Попълнете масажа по същия начин, както в началото.
Може ли да навреди на масажа на гърба?
При започване на процедурата е добре да си припомним, че масажът може не само да се възползва, но и да навреди. Има няколко противопоказания за масаж на гърба:
- повишена телесна температура ;
- остри възпалителни процеси в тялото;
- дерматологични заболявания;
- хипертонична криза;
- кръвни заболявания;
- стомашно-чревни нарушения;
- тежко сърдечно заболяване и др.
Ако решите да направите самия масаж, спазвайте техниката за това и не полагайте много усилия (в случай на болка, масажът трябва да бъде спрян). Безгрижният масаж може да доведе до увреждане на нервната или мускулната тъкан. Ето защо е най-добре да поверите този процес на специалист.