Малко вероятно е днес да има човек, който никога няма да е чувал за определенията за "бухал", "чучулига" или "гълъб" по отношение на човека. В Европа, например, дори набират мениджъри на биоритми, макар и на етапа на наемане ...
Как да определите бухалката, гълъбарянето или чучулигата?
Хората, които крещят и сова хора, имат различен начин на действие. Подобно на оперените си прототипи, совите се събуждат в момент, когато чучулигите вече са променили основните неща, така че да можете да разберете какъв тип сте сутрин. Събужда ли се трудно? За първи път, как е главата в мъгла? За храната сутрин, дори да мислиш болен, какво е обилна закуска? Колко рано: за часове "само" единадесет ... Добре, хубава сутрин, бухал! Ако лесно се изкачвате от първите ноти на будилника и активно прекарвате сутринта, а закуската ви зарежда с енергия - ти си типичен чучулига. По-близо до второто полукълбо, чучулигите и совите променят местата си: първите не са противници на почивка, докато бухалите се събуждат и усещат вълна от енергия. Излишно е да казвам, след дванайсет, виждаме, че социалните мрежи на "текущите" руснаци предпочитат да лежат рано.
Що се отнася до гълъбите, те са по-добри от други, способни да се адаптират към условията на "възстановяване", а тяхната трудова дейност е само през деня.
Съвременният свят е подреден така, че повечето от работещите трябва да стават рано. Ако не можете да разкъсате главата си от възглавницата, най-вероятно сте си помислили ...
... Как мога да стана чучулига?
Даваш си обещание да легнеш на десет и да го направиш в десет ... три минути. О, сутринта отново болезнено възстановяване ... Спри! Именно тази мисъл разваля настроението ни предварително. И дава гаранция, че събуждането до първата двойка / работа ще бъде наистина трудно. Инсталирането, популяризирано в рекламното кафе, филми, истории на други хора, ви предпазва от реорганизация до желания режим. Не е трудно да се отгатне кой сега е повече сови или чучулиги. Това са бухалите и гълъбите, които разделят първото място сред тях, а чучулигите остават малко - само 10% от световното население.
Отговорът на въпроса дали една бухалка може да се превърне в чучулига зависи от силата на волята и степента на вяра в предишната настройка. Ще дадем няколко съвета за това как да станеш чучулига:
1. За да започнете, трябва да вземете твърдо решение да се преквалифицирате за ранна птица. За да направите това, дайте си няколко причини:
- да бъдеш чучулига е по-естествено. Първоначално човек не може да си позволи да остане буден през нощта. Скитайки в същото време като хищници, би било глупаво;
- бубите получават по природа допинг - допълнително освобождаване на хормони (някъде в 1,5 пъти повече в сравнение с ларките) и тази мая не е била първоначално предвидена за това. Може би, следователно, уютът е много по-разпространен при совите: по-висок риск от сърдечно-съдови и онкологични заболявания;
- според статистическите данни совите са по-склонни да страдат от затлъстяване, тъй като апетитът им се събужда и вечер. Но процесът на стареене, напротив, започва по-рано;
2. Създайте си среда за сън. Изключете от социалните мрежи, вземете топла вана с релаксиращи масла, отидете за мека дифузна светлина.
3. Предварително се подгответе за бъдещето. Вземи дрехите, изчерви обувките си, вземи чантата. Така че да се отървете от още една инсталация: "Ооои, сутринта влязох за неприятно раздразнение."
4. Преди да заспите, представете си, че се събуждате рано, с чувство на лекота и жизненост. Превъртете през главата на този скрипт няколко пъти.
5. Опитайте се да създадете идеалните условия за събуждане. Поставете хубава музика, направете се да се усмихвате, правете упражнения. Пейте, танцувайте, радвайте се в новия ден.
6. Дайте си време да се превърнете в чучулига. 21 дни - точно това, според учените, хората се нуждаят от нещо, което да стане навик.
Бухалото, гълъбчето или чучулигата - зависи от вас, изхвърлете живота си!