Масажът на краката е отлична възможност да се отпуснете и да възстановите здравето си. Масажът на отделните части на крака е в състояние да облекчи силното напрежение с централната нервна система и да има отпускащ ефект върху цялото тяло благодарение на рефлексната връзка с мускулите и органите. Съществува и обратна връзка: ако някое тяло не функционира добре, кожата на съответното място на крака може да се обелва, да се изчерви, да се напука.
Какво е полезно за масаж на краката?
Първо, въздействието върху рефлексите, за което ще говорим малко по-късно.
На второ място, подобряване на кръвоснабдяването на краката. Това се дължи на лошо кръвоснабдяване, че много хора се чувстват студени в крайниците си, често се охлаждат и се разболяват.
Трето, масажът на краката тони мускулите, които затягат арката. Това е особено важно за хората, страдащи от плоски крака, както и за тези, чиято работа е свързана с постоянно движение.
Четвърто, масажът облекчава напрежението от централната нервна система, което позволява на човек да се отпусне след тежък ден. В свят на голям стрес, масажът на краката е един от факторите, които предотвратяват нервните натоварвания и аварии. Спортистите също не трябва да се отказват от масажа: прекалени от тренировъчните мускули, отпускането и възстановяването е просто необходимо.
Свързването на краката с тялото
Сега ще изследваме с кои органи са свързани отделните части на краката:
- Пръстите на краката. С пръсти рефлективно свързани очи, уши, зъби и носни синуси. Освен това в пръстите се натрупва огромен натиск, особено при жените, които обичат токчетата. Неправилната поза засяга напрежението на пръстите поради непропорционално разпределение на натоварването при ходене. Ето защо, масажът на чорапите, т.е. пръстите на краката, помага да се облекчи умората и да се върне усещането за лекота на краката.
- Арки на крака. Свързва се с гръбначния стълб. Особено полезно е масажът на стъпалото на крака за тези, които страдат от плоски крака: болката и напрежението се отстраняват от краката. Също така се смята, че правилно изпълненият масаж на дъгата може да облекчи болката в гърба.
- Стоп. Също така на крака са разпределени рефлексни зони на взаимовръзка с всички вътрешни органи: червата, пикочния мехур, щитовидната жлеза и др. Много полезна точка, стимулирането на която ще помогне за понижаване на кръвното налягане, се намира точно под големия пръст.
- Heel. На петите са рефлексните зони на гениталните органи, както и т. Нар. Точка на безсъние. С трудности при заспиването, стимулирането на тази точка помага да се улесни пристигането на мечтите.
Как да направите масаж на краката?
Мнозина, способни да задоволят любимия ви, ентусиазирано се заемат с триене и масажиране на краката ви. Много е лесно да го прекарате в масаж, затова е необходимо първо да помислите как правилно да масажирате краката си. Първо, трябва да запомните няколко чувствителни зони на стъпалата на краката, които са болезнени за почти всички хора. Това са зоните между пръстите на краката и средата на петата. Смята се, че кожата на петата е по-груба и следователно изисква по-голям натиск. Това е вярно, но си струва да си спомним, че в средата на петата от едната страна има доста деликатна област (просто свързана с зоните на гениталните органи), така че силният натиск върху нея е болезнен. Между пръстите, кожата е по-нежна от по-грубата кожа от страната на подметката, докосваща повърхността на пода.
На второ място, когато масажирате краката, бъдете последователни:
- Първо, загрявайте крака, леко масажирайте цялата повърхност с дланите, така че кракът да се люлее от една страна на друга.
- След това работете с горната част на крака: натиснете юмрук към ходилата на подметката. Задръжте крака с другата ръка така, че да се побере между юмрука и опорната ръка.
- Масажирайте пръстите си. Бъдете внимателни с кожата между пръстите.
- Разходете се с пръстите си над крака, като обръщате специално внимание на трезора, сякаш сте залепени с пръсти от всички страни. Усещанията не трябва да бъдат неприятни или болезнени.
- Завършете масажа, като потупвате краката и дъгата.
Такъв релаксиращ масаж на краката ще донесе голямо удоволствие на близките ви и ще облекчи умората и нервното напрежение.