53-годишната Мишел Обама, съпругата на бившия американски президент, не престава да удивлява феновете си. Онзи ден тя публикува на страницата си в Instagram няколко снимки от фитнес обучението на свеж въздух, на което присъстваха около 10 души. Както се оказа малко по-късно, провеждането на обучения с приятели е дълга традиция, която продължава, откакто Барак Обама бе избран за президент на Съединените щати.
Мишел ни напомня да се грижим за тялото
Днес в социалната мрежа се появиха няколко снимки, на които Мишел стои в бара, вдига крака си, лежи на гърба си, люлее пресата и кляка. Под снимките Обама написа този пост:
"Упражняването на открито с приятели е невероятно. Тази прекрасна традиция съществува от много години насам. Реших да организирам такова обучение за първи път веднага след като влязохме в Белия дом, а сега тази традиция продължи успешно. Приятелите ми имат различни нива на обучение, но това не е най-важното. Много е важно всеки човек да се грижи за тялото и здравето си, защото ако се тревожим за себе си, тогава със същата отговорност и любов ще се погрижим за другите.Жените, които дойдоха на моето обучение, бяха с мен в различни периоди от живота ми - добри и лоши, но винаги ме подкрепяха, както и аз. В съвременния свят това е много важно, защото сред нас има много отделни хора, които се нуждаят от помощ. Опитайте се да прекарате колкото се може повече време с приятелите, приятелите и роднините си, за предпочитане не само за чаша чай, но и за активни преследвания. Това може да бъде такова обучение, както правя, може да бъде просто разходки или активни игри. Повярвай ми, много скоро вашите приятели и вашето здраве ще ви благодарят много. "
- Барак и Мишел Обама стават производители
- Барак и Мишел Обама ще пуснат поредица от телевизионни предавания на Netflix
- Мишел Обама ми каза кога книгата "Ставайки" се появи на пазара
5 правила за правилния начин на живот от Обама
Наскоро Мишел даде интервю, в което споделя тайните на здравословния начин на живот, към които се придържа. Тези правила се оказаха не много сложни и, според Обама, те са абсолютно способни на всеки човек. Това са думите в интервюто Мишел:
Първото и основното нещо, което трябва да бъде в живота на всеки човек, е активната физическа активност. Трябва да тренирате винаги и навсякъде. Например, дори вземам въже с мен на командировки.
Второто правило е подходящо за всички: гъвкавост, сърдечно и силно. Това 3 натоварване, което трябва да бъде включено в обучението, е задължително.
Третото правило е здрав сън най-малко 7 часа на ден.
Четвъртото правило е по-подходящо за жените и се състои в себе си да се обича, да се възхищава и да яде само здравословна храна.
И накрая, петата правило. Ако сте уморени или имате много тежък ден, просто вземете гореща вана, яжте парче тъмен шоколад и всичко ще бъде наред!