Страхът е напълно нормална реакция на тялото към външни стимули, физически и емоционални. Понякога има ситуации, при които обичайната фобия се превръща в страх от паника. С това имаме предвид държава, в която човек не може да бъде отговорен за действията си и може да обхване както тълпа, така и един човек.
Причини за страх от паника
За всяко лице това положение може да се дължи на напълно различни ситуации. Има няколко причини, които могат да предизвикат атака на паника:
- тежък стрес;
- голям емоционален шок;
- силен неприятен звук;
- неочаквана ярка светлина;
- претоварване на хората;
- приемане на лекарства,
- лоши навици;
- силна физическа активност и т.н.
Атаките на панически страх никога не възникват точно по този начин, а само в резултат на продължително съществуване в депресивно състояние. В този случай човек реагира много рязко на всички стимули отстрани. В крайна сметка всичко това може да се превърне в невроза, депресия и депресия, което на свой ред със сигурност ще доведе до страх от паника. Опасността също така е да се предвиди, когато нападението от панически страх се случи, е невъзможно, тъй като това може да се случи по всяко време.
Симптомите на страх от паника
Определете подхода на атака на панически страх може да бъде върху неприятни физически и емоционални усещания. Физиологически може да се почувства остра болка в корема, гърдите, повишено сърцебиене, увеличена недостиг на въздух, студени тръпки, конвулсии и изтръпване на части от тялото, гадене и силно замайване. Психологически човек чувства страх от смърт, падане, фрактури и т.н. Синдромът на панически страх в много хора е съпроводен от усещане за нереалност на това, което се случва. В това състояние хората викат, молят за помощ, бързат, замразяват, страхуват се, се движат. Много често пристъпите на паника се съпровождат от чувство на дискомфорт в сърцето.
Как да се отървете от паника страх?
Лечението на панически атаки се отнася до невролог. Всеки човек има този проблем изразен по различни начини. Например, в някой той се открива отделно, а в друг - под формата на депресия или други заболявания. Лечението на панически атака започва с дефинирането на истинския проблем и едва тогава всички сили се насочват към правилния път.
Съществуват и популярни методи, как да се отървете или да намалите нападението от атака на паника . Голямата популярност в тази ситуация се ползва от дихателните упражнения, които ви позволяват бързо да се отпуснете и да постигнете спокойствие. По време на атака на паника трябва да правите дълбоки и редки движения на дишането, докато издишването трябва да е 2 пъти по-дълго от вдишването. Също така е много важно да дишате само стомаха. За да приложите правилно това, се препоръчва да използвате пакета и най-доброто от всичко, ако е хартия. Дихателни упражнения
В допълнение, народната медицина препоръчва също така употребата на инфузии и чайове, които се приготвят на базата на билки, които имат успокояващ ефект, например, за да се отървете от страх от паника:
- Мелиса . За да направите инфузията, вземете 10 грама сухи листа и излейте 0,5 литра вряла вода. За да наложите напитка, е необходимо в рамките на 2 часа. Приемете го за 2/3 супени лъжици. 3 пъти на ден.
- Мента . За тази опция вземете 2 супени лъжици. лъжица мента, го варя в 1 супена лъжица. вряща вода и се оставя да се влива в продължение на 2,5 часа. Трябва да използвате тази инфузия за 1 супена лъжица. 3 пъти на ден.