Да живееш според принципа "всичко трябва да е перфектно" не е лесно и в повечето случаи такива хора са нещастни. Справянето с вътрешен глас, който постоянно дава указания, е трудна задача, но съветите, които ще бъдат предоставени, определено ще помогнат.
Да живеете под постоянната атака на вътрешния глас, който неуморно повтаря, че е погрешно, толкова грозно, така че е невъзможно и подобно? Опитвайки се да постигнат съвършенство, мнозина не забелязват как в ситуации, в които изобщо не е необходимо, те пропускат възможностите да се радват на най-добрите моменти от живота. Време е да победим вътрешния глас и да станам по-уверени в себе си.
1. Насладете се на процеса
За перфекционист животът без внимателно разработен план е практически ад. В повечето случаи това просто не ви позволява да постигнете желаното. Живопис на всяка стъпка, е трудно да се реагира на случайността, която "хвърля" съдбата и в крайна сметка може да стане робот. Насладете се на процеса, а след това резултатът със сигурност ще донесе удоволствие, а животът ще се играе с нови цветове.
2. Защо се стремим към върхови постижения?
Били ли сте си задали този въпрос, от кога искате да направите всичко перфектно? Най-често срещаната причина е усещането за уязвимост, например на родители, учители или връстници. Когато човек редовно посочва грешките и изисква идеална задача, той развива определен стандарт на поведение, който продължава да следва през целия си живот. Познавайки причината за проблемите, е много по-лесно да се бориш, за да анализираш живота си и да намериш отправната точка на твоето перфекционизъм.
3. Оставете критиките
Перфекционерите се доверяват на вътрешния си глас толкова много, че са сигурни, че говори само истината и не си заслужава да се съмнявате в това. Той ще говори за излишни килограми, грозна коса и така нататък. Престанете да правите samoyedstvom и по-добре да поискате мнението на човек, на когото имате доверие. Критиката е оръжие, което може да унищожи, така че трябва да се биете.
4. Направете грешки
Покажете човек, който не би направил грешка в живота си? Да, тези хора просто не се случват и това си струва да се примирим. Можете да се борите срещу идеализма, умишлено създавайки хаос. Например, оставете несмляна чинийка и я оставяйте да "бликне" очите за известно време, да направите разрязана прическа или незначителна грешка в работата и други подобни. Правете конкретни грешки и приемайте факта за тяхното съществуване. В резултат на това ще дойде разбиране, че светът не се е сринал от това и нищо трагично не се е случило.
5. Забравете за такова измерване като "перфектно"
Трябва да се научите да давате приоритет и да оценявате състоянието на нещата въз основа на реалността, а не на идеалността. Много перфекционисти имат изкривена ценностна система, която значително усложнява живота им. Опитайте се да изпълните задачите за оценка "добро" или поне да започнете с "отлично".
6. Направи стъпка
Проблемът, който е често срещан сред хората, страдащи от идеализъм, е страхът да се започне нещо ново. Например, отдавна исках да отида в салона, но винаги има "важни" бариери: няма време, няма сила, няма мотивация и т.н. Този списък може да продължи дълго време и непрекъснато се актуализира с нови оправдания. И така, задачата е следната: не чакайте подходящия момент, а просто го направете. Повярвайте ми, получените резултати заслужават.
7. Определете фактора на стреса
Често перфекционизъм се случва при хора, които живеят под стрес, например, широко разпространен е страхът от неодобрение от роднини или околните. Можете, разбира се, да ги попитате директно какво мислят за вашия човек, но е по-добре да не мислите за него и да живеете сами, тъй като е нереалистично да се харесате на всички. И постоянно се приспособява към изискванията на другите, можете да се загубите.
8. Само една трезва оценка
Стандартна ситуация: трябва да изпълнявате някаква задача, но имате впечатлението, че трябва да подготвите много за това и започва "буйна дейност". Всъщност - това просто отлага момента за вземане на важно решение или прави основната крачка към непознатото. Научете се да преодолявате себе си в такива моменти и да хвърлите всички глупости настрана. Страхът и перфекционизмът са две неразделни неща, така че трябва да се биете и с двете.
9. Научете се да поставите точка
Една позната ситуация: в главата се появява идея и вътрешният глас започва да предизвиква различни съмнения. В резултат на това идеята не се превежда в реалност, или резултатът изобщо не я харесва. Принуди се да заложиш нещо, а не запетая, и повярвай ми, животът ще се промени. Имаше една идея, разсъждаваше, очертала и осъзнала.
10. Не се опитвайте да повтаряте, да създавате свои собствени
Когато човек в която и да е бизнеса се ръководи от примера на друг, опитвайки се да го повтаря в малки неща, тогава това е провал, защото е практически невъзможно. Всички хора са индивидуални и имат свой собствен почерк, така че го показват на света. Може би ще получите много по-добре от идеалното, според вас, пример. Осъзнавайки индивидуалната си привлекателност, човек става щастлив.
11. Анализирайте световния шедьовър
Можете да направите просто упражнение - направете портрет, написан от талантлив художник, например световноизвестната Мона Лиза, и напишете на листа своите недостатъци. Това ще стане ясно, че дори великите създадени неща с недостатъци и те станаха шедьоври. Помнете това, когато се опитате да донесете нещо на идеала.