Ако разгледаме човешкия живот от гледна точка на съвкупността от положителни и отрицателни емоции, тогава броят на последните ще доминира. Това се случва, защото отрицателните емоции са необходими, за да може човек да насочи човека в правилната посока, но не и да го контролира. Но често в живота има обрат. Хората толкова често поглъщат негативните емоции, което води до катастрофални последици както за човека като цяло, така и за неговата среда.
В повечето случаи положителните и отрицателните емоции се причиняват по различни начини. По-лесно е да изпитате отрицателни неща, да се разстроите поради някои дреболии, като по този начин разваляте добро настроение в рамките на секундата. Най-трудното, намиращо се в депресивно състояние, намира извинение за искрена усмивка. Странно, но от природата е силно, хората. Тези хора са в състояние, сред негативните, да намерят положителни аспекти, като по този начин привличат оптимисти за живота си.
Да се отървем от отрицателните емоции може да изглежда на пръв поглед някаква сложност. В крайна сметка отрицателното, като блато, може да суче, да унищожи човека. Тя не позволява на човек обективно да прецени какво се случва и да намери най-добрия изход от трудната ситуация.
Работата с отрицателните емоции е свързана с дейностите на интелектуалните и емоционалните центрове. Нарушаването на тяхното функциониране води до появата на негативни човешки реакции към всичко. Първо, нека се опитаме да разберем схемата, чрез която се развиват отрицателните емоции.
- Имиджът - това може да са или различни обстоятелства, ситуации или човек, върху който насочвате вниманието си.
- Оценката е свойството на ума ви да характеризира външния фактор, върху който се акцентира вниманието ви. Тя се основава на знанието, което сте натрупали през целия си живот.
- Реакцията е резултат от оценка и действа като действие, което правите външно или вътрешно в отговор на стимула.
Тъй като оценката ви е отрицателна, тогава реакцията се получава съответстваща. Интелектуалният център прави оценка, а емоционалният център - реакцията. За да разберете как да се отървете от отрицателните емоции, трябва да се опитате да промените оценката си за това, което се случва, което обикновено води до негативна реакция, отрицателни емоции.
За да промените оценката си, трябва да работите всеки ден, за да изградите позитивен начин на мислене. Както знаете, човешкият ум, съзнанието е механизъм, който лесно може да бъде препрограмиран с помощта на подходящи мисли.
Как да се справяме с негативните емоции?
- Съвкупност. Бъдете съвсем общи за проблема си. Колкото и да е странно, то може да звучи, но при най-малката поява на отрицателни емоции, започнете да ги преувеличавате, като ги извеждате от морските върхове на слон. Опитайте се да приведете ситуацията до такава степен, че вие сами ще станете нелепо. След известно време ще разберете колко нелепо и глупаво е да се обидите и да изпитате отрицателни емоции.
- Психологически стрес. Известно е, че недоразуменията, конфликтните ситуации и лошите новини в околната среда оказват негативно влияние върху вашето здраве, емоции. Всяка сутрин повторете твърдения като: "Успех", "Мога да направя всичко". Скоро ще разберете как да се справите с негативните си емоции. Дайте си положителен облик всеки ден.
- Подмяна. Заменете отрицателните фактори, които ви засягат с положителните. Изхвърлете отрицателните мисли, разберете, че те сте вие
да ги унищожат, да ги заменят с положителни. Осъзнайте, че човек може да промени живота си с помощта на мисли. - Комуникация с природата. Отделете време за почивка. Най-малко веднъж седмично, да бъдете заобиколени от тишина, природа. Отделете време за себе си, за собствения си "Аз".
Така че вашият живот ще бъде изпълнен с радост и хармония, когато осъзнаете, че е безсмислено да изпитвате отрицателни емоции. Но ако се случи, че изглежда, че ще експлодират, излезте на чист въздух, разчупете ястията или побележете възглавницата. Не го пазете за себе си и се опитайте да насочите вниманието си към нещо положително.