В един луд ритъм на живота един модерен човек понякога няма достатъчно време за най-важното нещо - свой вътрешен свят. Възможността за интроспекция и разбиране на грешките ви е изключително важна за всеки човек. Предлагаме да разберете какви са методите на размисъл и какво е емоционалното отражение.
Размисъл - какво е това?
Експертите казват, че разсъждението е вид внимание на определена субект към себе си, както и към собственото си съзнание, продуктите на дейността и тяхното преосмисляне. В традиционния смисъл - съдържанието и функцията на тяхното съзнание, което включва личностни структури, мислене, механизми на възприятие, вземане на решения, емоционална реакция, модели на поведение и много други.
Размисъл във философията
Рефлексията обикновено се разбира като философски термин, който характеризира формата на мислената дейност на индивида, насочена към разбиране на неговите действия. Рефлексията във философията е метод, чрез който човек може да разкрие спецификата на духовния и духовния свят на човека. Важно е да се разбере, че тази концепция, заедно с прилагането на категоричен език, може да характеризира философското мислене. Ако обобщим, тогава можем да кажем, че цялата философия е отражение на ума, което е отражение на такива категории като мисли и представи.
В рамките на индивидуалните философски теории и концепции, разсъжденията се считат за най-съществената собственост на съзнанието. Благодарение на това става ясно, че съществата, които са изключително способни да осъзнаят състоянието на собствената си психика, могат да бъдат наречени съзнателни. Тези подходи обаче не се приемат от привържениците на умишлената концепция за съзнание.
Размисъл в психологията
Общоприето е, че разсъждението е в психологията една от формите на интроспекция и е привлекателност на съзнанието на индивида за анализа на мислите и действията на човека. Един от първите, които работят с този термин в психологията А. Бусман. Той притежава идеята да изолира отражението в отделен раздел. Според него това понятие означава прехвърляне на опит от външния към вътрешния свят на дадено лице. С. Рубенщайн твърди, че една зряла пълноценна личност може да се формира, ако човек може да разбере границите на неговия "Аз". Този процес включва способността за самоанализ.
Чрез рефлексивно действие се разбира спирането на целия поток от мисловни процеси и състояния. Има преход от автоматизацията към осъзнаването, процесът на личното разбиране на собствения вътрешен свят. Резултатът от тези дейности е само формирането в индивида на характерен начин не само на мислене, мислене, но и на живот като цяло.
Видове размисъл
Понякога въпросът става това, което е действително, какъв вид размисъл има. Обичайно е да се разделят следните типове:
- Ситуационното отражение е индикатор за "мотивация" и "самочувствие", което осигурява включването на субекта в ситуацията, осъзнаването на неговите компоненти. Този тип размисъл включва способността на субекта да сравнява действията си с определена ситуация, да координира и контролира компонентите на дейността в съответствие с условията, които могат да се променят.
- Ретроспективно отражение - улеснява анализа на извършените дейности и минали събития.
- Перспективно отражение - включва разсъждения за бъдещи дейности, представяне на дейностите, планиране, избиране на най-ефективните начини за нейното прилагане и прогнозиране на възможните резултати
Размисъл и саморазвитие
Много е важно да се разработи размисъл, за да се промени човек към по-добро. За да направите това, трябва:
- Бъдете в състояние да анализирате действията си след наистина важни събития.
- Помислете за действията си и как действията биха могли да изглеждат в очите на другите.
- Завършете деня си, като анализирате всичко, което се случи.
- Понякога проверявайте мнението си за другите.
- Колкото е възможно повече да общувате с различни хора.
Размисъл в спорта
Често можете да чуете за концепцията за отражение в спорта и физическата култура. С този термин се разбира специално умение, което е насочено към самосъзнанието, способността да проследява собствените си емоции, действията, способността да ги анализирате и да ги оценявате. Ако говорите по-лесно, това е един вид разговор със себе си. Преподаването на основите на размисъл в учебните часове за физическо възпитание в училище не е просто и многостранно. Ясно е, че не може да бъде преподаван само в един урок. В същото време този процес е многостепенен и непрекъснато се усложнява.
Какво влияе на способността на човека да отразява?
Има такова нещо като лично отражение. Ако говорим за способността да отразяваме, тогава те могат да се развият, подобно на всички други способности в контекста на определена дейност. Тези възможности могат да бъдат представени в рамките на конкретна структура. Пример за това е структурата на мисленето и комуникацията. Човек, способен на размисъл, може да се нарече човек, който успешно решава проблемите, като търси изход от трудна ситуация, преосмисля собственото си съзнание.
Упражнения за размисъл
Много е ефективно да се нарекат такива упражнения за размисъл в обучението:
- Самопортрет - допринася за формирането на умения за разпознаване на непознат човек, развиване на умения за описване на хора на различни основания. Тук трябва да си представите, че трябва да срещнете непознат и да се опишете, за да може да ви разпознае. Такива работи трябва да се извършват по двойки.
- Без маска тя помага да се премахне емоционалното и поведенческо поробване, да се формират умения за искрени изказвания с цел да се анализираш себе си. Всеки участник получава карта, на която има фраза без край. Без подготовка е необходимо да завършите фразата. Отговорът трябва да е искрен.
- Да - помага да се подобрят уменията за съпричастност и размисъл. Групата трябва да се разпадне по двойки. Един от участниците трябва да каже фраза, изразяваща неговото състояние, настроение или чувство. След това, вторият участник трябва да задава въпроси.
- Carousel - ще ви помогне да създадете умения за бързо реагиране по време на контакта. Това упражнение включва серия от срещи, всеки път с нов човек. Тук е важно лесно да започнете да се свързвате, да поддържате разговора и да кажете сбогом.
- Качествата - ще помогнат да се развие обективното самочувствие на участниците . Всеки трябва да напише най-малко десет положителни и поне десет негативни качества, а след това да ги класира. Важно е да обърнете внимание на първите и последни качества.
Как да се отървете от размисъл?
Ако състоянието на размисъл е депресирано и има желание да се отървете от него, ето някои ценни съвети за психолозите:
- Важно е да приемете правилото за себе си, за да бъдете първият, който поздравява хората.
- Трябва да можете да се държите уверено или поне да се преструвате, че сте уверен човек. За начало трябва да разперете раменете си и да вдигнете брадичката си.
- Не се страхувайте да гледате хора в очите. Така че човек ще разбере, че има интерес към него и той със сигурност ще се повтори.
- Важно е да научите как да провеждате малки разговори. Можете да започнете с тези хора, с които е много лесно и приятно.
- Аудитория обучение. От време на време трябва да напомняте за собственото си значение и уникалност.
- Необходимо е да се опитаме да направим нещо, от което има страх. Ако се окаже, че трябва да се постигне нещо, което в миналото липсваше в духа, няма съмнение, че победата е напред.