В желанието да се придържаме към съня, да постигнем желаното, да купуваме "една и съща блуза / ботуши / кола", да имаме време "като Иванов", да летим до Турция-Египет-Тайланд, да получим промоция на работа и да не се подобрим с един килограм. , с изключение на тялото си. За него обикновено се отнасяме само към нещо вечно и поносимо. Аварийните светлини светват в главата късно, когато отваряме очите си един ден и осъзнаваме, че всичко ни дразни, не искаме да излизаме от леглото и изглежда, че целият свят е срещу нас.
Какво се случва с нашето тяло? Вчера жената беше енергична и уверено съпротивила негативните и водеше събитията около нея, а сега е апатична, изсъхнала или иска да плаче. Жена на ръба на нервна разбивка.
Нервната разруха е напълно естествена реакция на даден организъм към претоварване (физическо или психологическо), като сълзи или треска в случай на заболяване. Ресурсите на човешкото тяло са големи, но в никакъв случай не са безгранични. По този начин тялото тиктично ни подсказва, че би било хубаво да си почиваме. Ако дадете изход на това състояние, то като висока температура ще донесе облекчение. Важно е в този случай - в това състояние да не се забива, така че да не стане хроника. Но ще поговорим по-късно.
Симптомите на нервно разпадане, т.е. субективните усещания, които човек може да забележат зад себе си, могат да бъдат най-разнообразни във всяко лице. Психолозите разграничават няколко общи, обикновено се проявяват във всеки:
- настроението се променя от въображаемо-активното към бавно-пасивното;
- чувство на изтощение, липса на сила;
- неконтролируемо проявление на емоции (ярост, гняв).
При продължително повтаряне на такива симптоми се препоръчва да се погледнете сами: може би сте на ръба на нервно разпадане.
Признаци на нервно разпадане
Това са по-ясни показатели, те ще бъдат очевидни за всички: както за вас, така и за хората около вас и за психолога, ако решите да се свържете с него.
- Слабост, хронична умора.
- Апатията - усещане за физическо и морално изтощение.
- Безпокойство по някаква причина.
- Възможно активиране на хронични заболявания.
- Назална депресия и меланхолия.
- На по-късен етап - агресия изобщо, песимизъм, който завършва с проблеми с вярата в собствените си силни страни и способности.
Това само влошава състоянието на разстройството.
Жената, която е на ръба на нервно разкъсване, може да преживее промени в хормоналния фон.
Какво да правим с нервно разбиване?
Първо - не се съпротивлявайте. Оставяйки всички тези емоции да се отдалечат от състоянието на "змийските ръкавици", позволявайки ви да вдишвате и излизате навътре.
Ако смятате, че сега "взривяват" - дайте изпускане на емоциите. Психолозите препоръчват да хвърлят нещо нечупливо на пода или да се смачкат и да изхвърлят лист хартия. Може би плаче.
На второ място - сериозно да преразгледате всички случаи, които сте предприели през последните години, и да откажете (за известно време) от половината от тях. Повече е да се разхождате на открито, да си почивате и да организирате пътувания по природата през уикенда. Не забравяйте за спорта, топлата баня след работа и масаж. Пийте топъл чай с мед или горещо какао, използвайте всички възможни дейности, които ще ви донесат радост и ще ви помогнат да се усмихнете.
Нервно разстройство при жените - доста често срещано явление в наше време. Ето защо, много хора ходят на йога или посещават различни културни събития. Насладете се на себе си на театър или на изложбата.
Трето , практиката превежда негативната енергия в положителна енергия чрез творчество. Може би можете да напишете поезия или проза? Играете ли музикален инструмент? Равен или извайвам от глина? Опитайте се да направите комична форма на всичките си неуспехи, страхове и страхове, погледнете живота си от другата страна. Това ще ви помогне не само да се отървете от постоянния умствен стрес, но и кой знае? - ще откриете новите си възможности и таланти.