Скрап в краката - причини

Крампи в краката - проблем, познат на много хора. Най-често те се появяват през нощта, когато спите спокойно, а след това се събуждате от острата болка на камата. Разбира се, след няколко минути, след като разтриете крака, болката ще се освободи, но за известно време ще се почувства. Малко вероятно е такова усещане да е приятно. Нека се опитаме да разберем какво причинява спазмите в краката.

Чести причини за крампи на краката

Припадъкът е принудително свиване на мускулите, придружено от остра болка. Най-често се наблюдават спазми при телетата, въпреки че това се случва, намалява както краката, така и краката. Крампите могат да се появят на различна възраст, но по-често те са изложени на хора от средното и по-старото поколение. Ще разгледаме най-честите причини, поради които може да се намали крамът на краката.

Дефицит на микроелементи

Най-честата причина. На първо място, това се отнася до липсата на калий, калций и магнезий. Недостигът на микроелементи може да възникне поради приемането на някои лекарства, които забавят абсорбцията на магнезий. Тези лекарства включват, например, антиацидни средства, използвани за лечение на киселини. Също така, дефицитът на тези вещества се проявява по време на бременност, тъй като тялото на една жена ги прекарва в много повече от обичайните количества. Асимилацията на калция прави диети с високо съдържание на протеини трудни. В допълнение, причината за недостиг на микроелементи може да бъде стрес и повишено изпотяване. Последната причина е особено важна през лятото, поради което крампи в мускулите на краката са много по-вероятно да се появят през топлия сезон. В допълнение, припадъците могат да доведат до дефицит на витамин D.

Физически дейности и физически упражнения

Крампите се появяват поради постоянното мускулно напрежение и неадекватното отпускане. Обикновено физическата активност е причина за спазми в телетата на краката, тъй като телесните мускули представляват максималното натоварване.

Други причини

Те включват:

Причини за спазми в пръстите на краката

Такива гърчове се наблюдават по-рядко от спазмите на гастрокнемиевите мускули. При жените причината за спазми в стъпалата на краката и пръстите често е продължителното носене на тесни неприятни обувки, обувки с високи токчета без навик. В допълнение, припадъците могат да причинят хипотермия. Но ако крампите в краката не са единични, но се наблюдават често, тогава трябва да посетите лекар, тъй като най-вероятно причината е венозна недостатъчност, липса на определени електролити или друго заболяване.

Какво да правим с крампи в краката?

Тъй като усещанията за спазми са много болезнени, мерките трябва да бъдат взети незабавно. Това е особено важно, ако спазмът е намалил крака, докато е бил в езерото:

  1. Бързо облекчаване на спазмите помага за удар на остър предмет. За това някои хора, които знаят, че са склонни към конвулсии, когато плуват, закрепват английски за закрепване на плуващите стволове.
  2. Когато възникнат спазми, премахнете чорапите и обувките, въпреки болезнените усещания - ходете наоколо. Желателно е на твърда студена повърхност, а не на килим.
  3. Паунд на болния крайник. Не бъдете предпазливи, кликнете върху възможностите са силни, за да се стисне договореният мускул. Когато масажирате, можете да използвате синапено масло.
  4. През лятото, за да се избегнат крампи, използвайте минерална вода с много соли или леко добавете сол към питейната вода.
  5. Ако спазмът е преминал, но мускулите продължават да болят, се препоръчва краят да бъде увит в гъвкава превръзка.

И не забравяйте, че ако спазмите се повтарят редовно, трябва да изпиете витамини и микроелементи, включително калций, магнезий, витамин D, но преди това посетете лекар и направете общ и биохимичен кръвен тест .