За много целенасочени и самоуверени момичета, дори силните настинки не са пречка за сутрешни или вечерни джоги. Като желаят да останат винаги във форма и да запазят тонуса си, те продължават да играят спортове дори в снега и слана. Ползите от бягането вече са разказани много, ще ви разкажем как да се обличате по време на зимния сезон, за да се чувствате комфортно и същевременно да избегнете всякаква заплаха за собственото си здраве.
Как да се обличаш за зимно бягане?
Много хора погрешно вярват, че за зимуване през зимата се нуждаете от топли дрехи, като например яке. Но, като правило, хората, които са далеч от спорта сами го казват, тъй като е достатъчно, за да тичам един път в якето, за да разбереш, че това е най-жалко.
Така че, основните правила за избор на дрехи за зимен джогинг:
- Необходимо е да се наблюдава многослойно облекло за зимен джогинг. Слоевете могат да бъдат тънки, но те трябва да са поне три. Отличен вариант на бельото е специалното термо бельо, което премахва изпотяването и поддържа топлината добре. За втория слой най-добре е да изберете пуловер или рокля. Носете си яке отгоре.
- Сакото трябва да бъде спортно рязане, но не е прекалено обемист, в противен случай по време на състезанието ще почувствате дискомфорт. Windbreaker се счита за най-доброто външно облекло за бягане.
- На краката е най-добре да носите здрави костюми или чорапогащи с чорапогащи, в зависимост от температурата на въздуха извън прозореца. Не е излишно и топло гети, които ще предпазят загрятата по време на движение на глезена от вятъра.
- Внимателно изберете обувки за зимен джогинг. Той трябва да бъде с високо качество и да има гофриран подметка. Това е особено вярно в тези случаи, ако е външен сняг.
- И не забравяйте за топла и добре поставена шапка и ръкавици - липсата на тези елементи от гардероба може значително да разваля всички впечатления от джогинга.
| | | |
| | | |
| | | |
