В тялото на всеки човек има огромно количество различни вещества, но повечето от нас в живота ни не трябва да чуват нищо. Какво не може да се каже за холестерола. Вероятно това вещество е известно на всички. Не е тайна и фактът, че нивото на холестерола трябва да бъде внимателно наблюдавано от всички, особено от възрастните хора.
Нормата на холестерола преди и след 50 години
Холестеролът е мастно вещество. Погрешно мнозина вярват, че могат да влязат в тялото единствено с храна. Всъщност това е голяма грешка. С храната и напитките (независимо колко мастни са те), само до 20% от общия холестерол може да влезе в тялото. Всички останали се произвеждат в черния дроб.
Смята се също, че холестеролът е вредно. Това вещество в нормално количество е жизненоважно за организма. Това е основният строителен материал за клетките. В допълнение, холестеролът участва в метаболизма, който настъпва на клетъчно ниво и се изисква за производството на кортизол, тестостерон, естроген.
Говорейки за нормата на холестерола при жените преди и след 50 години, специалистите означават така наречените добри липопротеини. Ще обясним по-ясно: в човешкото тяло чистият холестерол се съдържа в слаба сума. Повечето от тях се срещат в специални мастни съединения - липопротеини. Те са ниски и с висока плътност.
LNVP е отличен строителен материал. Но ако е твърде много в тялото, холестеролът ще започне да се утаи по стените на съдовете, в резултат на което могат да се образуват съсиреци. Добрият холестерол е прикрепен към лошите и ги транспортира до черния дроб, от който вредното вещество е безопасно отделено.
Тези процеси могат да се извършват правилно само ако нивото на холестерола при жените и мъжете преди или след 50 години остане нормално. През цялото време на живот приемливо количество мастни връзки се променя леко. В идеалния случай, тялото на здрава жена на възраст петдесет холестерол може да варира между 5.2 и 7.8 mmol / l. Най-високата цифра се смята за съвсем нормална, защото на фона на менопаузата в женското тяло има повече от сериозни промени.
Колкото повече липопротеини с ниска плътност ще бъдат произведени, толкова по-голяма е вероятността от развитие на коронарна артериална болест и други сърдечно-съдови проблеми. Незначителните отклонения на холестерола при жени след 50 години се считат за нормални. Но веднага щом количеството мастно вещество превиши значително нормата, по-добре е да се консултирате с специалист.
Как да се предотврати увеличаването на холестерола?
Предотвратяването на холестерола е много по-лесно, отколкото да се справим с последствията от това явление. Необходимо е внимателно да се проследи нивото на това мастно вещество в кръвта на хората, които имат наследствено предразположение към сърдечни заболявания, диабет и други заболявания.
За да се предотврати холестеролът при жени след 50 години, е достатъчно да се спазват няколко прости правила:
- От диетата трябва да са мазни, прекалено солени и пикантни ястия.
- Трябва да се увеличи броят на физическите усилия (разбира се, в разумни граници).
- Веднъж годишно се препоръчва да се подложи на цялостен преглед и да се вземат всички тестове.
- Много е желателно да се откажете от лошите навици.
- Ще бъде много полезно да контролирате собственото си тегло.
Специалистите силно препоръчват добавяне към диетата на продукти като:
- риба;
- ядки;
- диетично сирене;
- нискомаслено кисело мляко;
- пресни и замразени плодове и зеленчуци;
- хлебни изделия от пълнозърнесто брашно;
- овесена каша.