Има много различни техники, които ни позволяват да открием човешки способности и да се справим с различни проблеми, например депресия. Те включват уникално холотропно дишане, което има предимства и недостатъци.
Холотропно дишане - какво е това?
Един от разновидностите психотерапия, насочени към работа с личното израстване на човек, е холотропното дишане. Специални дихателни техники обикновено се извършват с музика. С тяхна помощ човек започва различни химични реакции в тялото, които засягат активността на нервната система. Холотропното дишане е разработено от американския психолог Станислав Гроф през 50-те години на миналия век. Благодарение на изследването, тази техника е решена като алтернативен метод на психотропните лекарства.
Какво дава холотропно дишане?
Популярността на технологиите се дължи на широк спектър от действия, които могат да бъдат оценени при правилното им внедряване. С негова помощ можете да разберете естеството на стреса в тялото и да се справите с него. Практиката на холотропно дишане дава възможност за облекчаване на последиците от стреса и облекчаване на различни психосоматични заболявания. Препоръчва се да се използва за борба с депресия, апатия и безпокойство. Ползата от тази уникална техника се състои в способността му да се бори с лошите навици.
Холотропно дишане - "за" и "против"
Представената техника, като лекарства и физиотерапевтични процедури, има положителни и отрицателни страни. Използването на холотропно дишане може да се постигне, ако се използва от здрав човек, като се вземат предвид противопоказанията и особеностите на професиите. С правилното прилагане на технологиите можете да се справите със съществуващите психологически проблеми. Правилното дишане дава шанс да проникне в дълбочината на съзнанието. Препоръчва се да се използва специално дишане след преминаване на специални курсове.
Вредността и ползата от холотропното дишане е тема, която предизвиква много противоречия, така че има опоненти на тази практика. Те твърдят, че човекът, изпълняващ дихателни упражнения, предизвиква временно удушаване на мозъка, което води до смърт на нервните окончания. След един урок има загуба на въглероден диоксид, което може да доведе до замаяност и загуба на съзнание. Ако оборудването не се изпълни правилно, могат да възникнат опасни последствия.
Холотропно дишане - домашни уреди
Традиционно класовете се провеждат в групи под наблюдението на специалист, но хората, които са уверени в способностите си, могат да бъдат ангажирани самостоятелно у дома. Провеждайте обучение в комфортна и просторна стая. Важно е да има човек наблизо, който да следва курса на урока. Не се препоръчва да ядете преди да започнете практиката. По време на тренировката се допуска промяна на позицията на тялото, както го определя умът. Технологията за холотропно дишане, разработена самостоятелно, предполага правилния избор на музика:
- Първо, трябва да има лека музика, която стимулира дишането.
- За 20 секунди. мелодията трябва да се промени до по-стимулиращо.
- За следващите 20 секунди. се препоръчва да избирате етническа музика, включително барабанна ролка.
- За да влезе в транс, е по-добре да преминете към драматичен състав, който в крайна сметка трябва да стане по-спокоен и спокоен.
Холотропно дишане - как да дишаме правилно?
Средната продължителност на един урок е приблизително три часа. Дишането се извършва само от устата и е ритмично. Не прекъсвайте дишането и използвайте този принцип: интензивно вдишване и спокойно издишване. Правилното холотропно дишане включва горната част на гръдния кош в работата. За да се концентрирате, трябва да изпуснете всички мисли и винаги да затворите очите си. Има няколко важни нюанса, които трябва да се имат предвид:
- Ако по време на урока имаше неприятни усещания, трябва да си представим, че по време на издишването отрицателното изчезва и когато се вдишва, мястото запълва доброто. Това ще ви помогне да не излезете.
- Ако трябва бързо да излезете от транс, трябва да отидете на дъх на кучето, което ще предотврати появата на отрицателен резултат.
- Когато се постигне релаксация чрез използване на холотропно дишане, вдишайте дълбоко и издишайте през носа.
Холотропно дишане в депресия
Многобройни практики доказаха, че представената техника дава бърз терапевтичен ефект, така че за няколко часа можете да намалите нивото на тревожност, да се отървете от фобии и стрес. Холотропното дишане се използва при неврози, депресии, пост-травматични стрес, пристъпи на паника, астма, вегета-съдова дистония и други проблеми. Редовните упражнения правят човек психически гъвкав, устойчив на стрес, събран и холистичен. Ефектът се постига чрез повишаване нивото на кислород в кръвта.
Холотропно дишане за отслабване
Учените са доказали, че кислородът провокира изгарянето на мазнините и също ускорява метаболизма. Холотропното дишане има пречистващ ефект, тъй като продуктите на разпадане преминават в белите дробове, от които те излизат, напускайки тялото. Ползата се дължи на факта, че по време на енергично дишане и издишване има свиване на мускулите, които осигуряват пълноценна масаж. Това има положителен ефект върху храносмилателната система и отделителната система. С редовното обучение пресата се засилва, позата се подобрява и излишните килограми се изхвърлят.
Холотропно дишане за достигане до астрала
Има няколко начина да посетите астралния свят. Помага да влезе в астралното и холотропно дишане. За да го опитате сами, трябва да вдигнете и включите музиката. Оставете вибрациите да проникнат в тялото и да се фокусирате върху собствените си вдишвания и издишвания. Не можете да бъдете разсеяни от външни мисли и да се програмирате върху определени емоции. Използвайте правилата, описани по-горе. Холотропното дишане у дома се осъществява съгласно тази схема:
- 5-10 минути. лека музика за загряване;
- 5-10 минути. ритмичен състав;
- 10-20 минути. шок и тежка скала;
- музика за отмора.
Холотропна дихателна работа и православие
Църквата се отнася категорично към тези практики, наричайки ги дяволски. Смята се, че използвайки холотропно дишане, човек попада под влияние на паднали ангели и се идентифицира с абсолютно съзнание и това е демонично пространство. В резултат на приемането на преживявания хората, които провеждат сесии, рано или късно ще дойдат на духовна и физическа смърт. Свещениците вярват, че използвайки метода на холотропното дишане, човек твърди, че е приравнен с Бог, като е получил нови знания и възможности.
Холотропно дишане - противопоказания
Всички методи, които засягат човека, могат да навредят, ако не вземете предвид съществуващите противопоказания. Важно е да знаете какво е опасно холотропно дишане, така че да не може да се използва за глаукома, епилепсия, остеопороза, бременност и остри инфекциозни заболявания. Противопоказни сесии, ако има тежки хронични заболявания, сериозни психотични състояния и след скорошни операции. Преди провеждането на сесии се препоръчва да се консултирате с лекар.
Холотропно дишане - отрицателни последици
Има учени, които смятат, че тази посока трябва да се разглежда като двусмислено явление и се поддава на значителни критики. Едно от най-често срещаните мнения, показва, че експертите в тази посока оказват влияние върху човек, умело го манипулират. Негативните последици от холотропното дишане се дължат на факта, че при използването на тази техника се получава хипервентилация на мозъка и това води до измиване на въглероден диоксид и смърт на нервните клетки. В резултат на това проучванията не развиват мозъка, а влошават работата му.