Епинефринът или адреналинът са главният невротрансмитер и хормон на надбъбречната медула. Тя е много важна за организма, тъй като той отговаря за стресови ситуации, позволявайки ви бързо да се адаптирате към опасни или неблагоприятни външни обстоятелства. Адреналинът в човешката кръв постоянно присъства в някои балансирани количества. Увеличаването на концентрацията на този хормон се случва само когато почувствате болка, страх, глад или гняв.
Симптомите на освобождаване на адреналин в кръвта и нейната липса
Абсолютно всеки човек често среща временно увеличение на адреналина в кръвта. Основните характеристики на това условие са следните:
- бързо повишаване на кръвното налягане;
- повишен пулс и сърдечен ритъм;
- разширени ученици;
- концентрация на внимание;
- активиране на костния и мускулния апарат;
- отпускане на мускулатурата на червата;
- чувство за концентрация, веселост, готовност за решителни действия.
Следователно, когато епинефринът намалява, симптомите са точно обратното:
- сънливост, умора;
- мускулна летаргия;
- апатия;
- отслабване на паметта;
- раздразнителност;
- влошаване на храносмилането;
- глад за сладки;
- хипотония .
Как да намалим адреналина в кръвта?
С постоянното патологично увеличение на въпросния хормон е необходимо да се вземат такива мерки:
- Да водят здравословен начин на живот.
- Наблюдавайте балансираната диета.
- Научете техниките на отпускане и комфорт.
- Правете йога.
- Прекарайте време за приятни преживявания (разходки, общуване).
Ако тези методи не помогнат, ще трябва да се обърнете към специалист по предписване на специални медикаменти.
Как да увеличим адреналина в кръвта?
Появата на сънливост, постоянна умора и ниско кръвно налягане показват изгарянето на епинефрин. Можете да се справите с това по следните начини:
- Да отделя повече време за активна физическа активност.
- Обогатете диетата с мед, цинк.
- Отърви се от лошите навици, се отказвай от алкохола.
- Да се консумира достатъчно количество месо и органични протеини.
- Достатъчно спи.