Мнението на лекарите за това дали бременните жени могат да се возят на велосипед е двусмислено. Няма никакви пламенни поклонници на този вид почивка, но има и такива, които гласуват "за" разумен ски. За да си позволите любимо забавление, трябва да се грижите за безопасността.
Кой може да кара скейт?
Ако жената не е заплашена от преждевременно раждане, в чатала и корема й няма неразбираеми болки и стрели и преди да е бременна, тя редовно се занимаваше с велосипеди - тогава дори препоръчваше леко пързаляне в най-близкия парк. Но ако бременната жена внезапно дойде с идеята да се научи да кара скитник, обучението трябва да бъде отложено за по-добри времена, тъй като неопитен велосипедист може да нарани себе си и бебето.
Използване на велосипеда
Както при всяка физическа активност, ползите от велосипеда са очевидни. И това е действително за бременни жени, както и за всички останали. Като правите редовни екскурзии с велосипеди, можете да:
- за укрепване на мускулите на краката, гърба и перинеума, както и за премахване на стагнацията на кръвта в органите на малкия таз, която се наблюдава при всяка втора бременна жена;
- увеличаване на консумацията на кислород както от майката, така и от плода, при условие че разходката ще бъде на чисто място;
- да се подобри физическата форма, като се подкрепят с точен тон процесът на раждане може да бъде улеснен;
- да получат положителни емоции от ездата, които причиняват производството на хормон на щастието, особено ако ходът минава в добра компания.
Недостатъците на използването на велосипед
Най-голямата опасност при каране на велосипед е възможността за падане и нараняване. В допълнение, силното разклащане може да доведе до заплаха от прекратяване на бременността, ако не спазва правилата за безопасно каране. Поради прекомерното натоварване по време на преминаването на стръмни изкачвания тонусът на матката може да се увеличи, което на свой ред пречи на нормалния достъп на кислорода до бебето.
Правила за безопасно колоездене
Първоначално трябва да вземете предвид техническите характеристики на избрания транспорт. Важно е велосипедът да отговаря на размера на бременната жена. Определете, че това не е трудно - стои над рамката, а краката трябва да останат най-малко 10 см. Ако разстоянието е по-малко или ако рамката е поставена отблизо, тогава такъв велосипед не може да се използва. Идеалният вариант за бременност е специален дамски велосипед с умерена геометрия.
Така че по време на разходката летното слънце да не е изпечено в главата ти, винаги трябва да носиш шапка или шапка на обиколка с велосипед, а дрехите да са леки и естествени, така че да няма прегряване. По-добре е да се откажете от дългата пола и широките панталони, които могат да влязат в колелото и да причинят падане. Не забравяйте да донесете поне един литър чиста вода.
На крака е необходимо да се поставят на маратонки или маратонки с гофрирана подметка, за да се избегне подхлъзване на крака от педала,
Е, основното нещо, което трябва да обърнете внимание при подготовката за под наем е мястото, където се планира пързаляне. Най-добре е да са асфалтирани парчета от тих парк или селска местност с черен път, но не и скалист път без стръмни склонове и склонове и всичко това далеч от пътища или химически заводи.
Спазвайки всички правила за безопасно поведение по време на колоездене, една жена може да получи отлично обвинение в положителни емоции, което несъмнено е важно както за нея, така и за развиващото се бебе в корема.