Парафразирайки народната мъдрост, можем да кажем, че храната е храна на тялото, а сънят е храната на жизнеността. Мама на пръв поглед знае, че едно добре отпочинено бебе е весело и весело, играе с удоволствие, като по този начин се радва на родителите си. Но ако едно дете не спи добре през деня, тогава започва да ни се струва, че това е погрешно и може да се свърже с някакви здравословни проблеми. Нека да видим защо детето не спи през деня и дали това е норма.
Сънят е естествена нужда на тялото за почивка. Според повечето педиатри, това е спокоен, продължителен сън през нощта - индикатор за нормалното функциониране на тялото на детето. Що се отнася до дневния сън, той е повлиян от няколко важни фактора: емоционален и физически стрес, общо здраве, околното положение (температура на въздуха).
Колко трябва да спи едно дете следобед?
Нормата на дневния сън на детето до една година е трудно да се изчисли с някои формули, тъй като периодите на будност в бебетата са от половин час до 2 часа, а останалата част от времето му отнема мечта. Сънят може да бъде толкова дълъг (1-2 часа), а кратък - 10-15 минути, главно по време на хранене. Като цяло, едно дете от 1 до 2 месеца спи около 18 часа, от 5-6 месеца - около 16 часа, от 10 до 12 месеца - около 13 часа.
Днешният ден на детето след една година придобива по-ясни граници: детето спи по-дълго, но също така остава будно няколко часа подред. Обикновено деца от 1 до 1,5 години преминават към двудневен сън през деня, който трае от 1 до 2 часа. Децата от 1,5 до 2 години спят веднъж на ден за 2-2,5 часа. Децата след 2 години спят 1 пъти на ден, но не могат да спят изобщо, а това може да се счита за нормално, ако нощният сън е поне 11-12 часа.
Как да учим детето да спи през деня?
Благодарение на безусловните рефлекси едно дете, което току-що се е родило вече знае как да яде и да спи, но все още има какво да научи. Например, способността за тихо заспиване на децата се учи през първата година от живота и често родителите трябва да положат известни усилия, за да гарантират, че детето е било в състояние да заспи независимо.
- Започнете да поставяте бебето малко по-рано, отколкото той ще има време да се изплаши. Не чакайте да изчезне. Някои възбудими деца, претъпкани, започват да плачат и да бъдат капризни, което ги предпазва от заспиване. Не чакайте бебето да търка очи или да се прозя, започнете процеса на "lulling" 10 минути по-рано. Дете до една година ще помогне да заспи в точното време, което се отнася до гърдите - дете от една до две години - песен за приспивни песни или леко увисване в ръцете му, детето след две години ще се успокои да чете книги или приказка, преди да си легне.
- Не преподавайте бебето си да спи в движение (в кола, количка или на ръце), защото така детето не заспива дълбоко. Можете да използвате движението само, за да успокоите бебето, но когато заспива, трябва да го преместите в удобно креватче, където спокойно и здраво да спи.
- Привържете бебето към "ритуалите" на заспиване. По време на сънния ден ритуалът може да облича пижами, да чете любимата ви книга или да пее приспивна песен, а преди лягане да добавя къпане и хранене. Такава светлина, на пръв поглед ритуали, може да помогне на едно дете от всякаква възраст да заспи в същото време.
- Създайте ясни правила, в които детето трябва да спи. Да учиш бебето да спи в пантите си не е лесно, но ако по някаква причина не се чувстваш комфортно да спиш до детето, трябва да имаш търпение. Според статистиката, децата спят по-добре в родителя
легла и с удоволствие в него заспиват. Ето защо, ако сте готови да му дадете място за тих сън, няма нищо лошо в това.
Резултатът от всеки сън (ден или нощ) трябва да бъде активна будност. Ако детето плаче след деня си сън, тогава някои от правилата, написани по-горе, не са изпълнени. Например, едно дете тревожно спа заради лош и дълъг сън, или след като сън не се озова в родителското семейство, а в леглото си.
Във всеки случай дете, което спи малко по време на деня, но е активно и весело, трябва да причини по-малко страх от дете, което спи цял ден.