Диета на дете до една година

Правилното хранене на детето през първите месеци и години от живота си полага основите на бъдещото му здраве и благополучие.

Диета на детето в 0-6 месеца

През първите 6 месеца от живота новороденото трябва да яде само майчиното мляко - тази препоръка се дава днес от СЗО, Европейската асоциация за педиатрични животни и ЮНЕСКО. Ако не можете или не искате да кърмите бебето си, уверете се, че той получава всички хранителни вещества, от които се нуждае от млечните формули.

Майското мляко е идеалното хранене за новороденото, тъй като е разработено специално, за да покрие всичките му нужди. Децата, които са кърмени, започват да ядат твърди храни по-бързо от децата, които са изкуствено захапани - защото благодарение на майчиното мляко те са свикнали с разнообразие от миризми и вкусове.

Някои от другите известни ползи от кърменето са:

• по-малко стомашни нарушения при детето;
• по-силен имунитет към инфекции през първите месеци от живота;
• много редки алергични реакции;
• нисък процент на внезапни смъртни случаи.

Има общо мнение, че от въвеждането в храната на дете с до 4 месеца допълнителна храна или течности има много повече вреда, отколкото полза. С други думи, ако хранителната дажба на дете под 6-месечна възраст включва допълнителна храна, тя не помага за развитието на бебето.

Допълнителна храна може да бъде въведена в диетата на детето 4-6 месеца само в следните случаи:

• детето не печели тегло;
• детето постоянно изглежда гладно, въпреки увеличеното кърмене;
• детето се ражда по изкуствена диета от раждането.

Диета на дете след 6 месеца

След 6-месечна възраст железните храни, с които бебето се ражда, започват да намаляват. Масленото мляко е бедно на желязо, а желязото, което съдържа млечни смеси, не се абсорбира много лесно от тялото на новороденото.

Едновременно с това приблизително на 6-месечна възраст се наблюдава увеличаване на мобилността на детето, което води до увеличаване на енергийните му нужди. Ето защо, в храненето на дете, което е на 6 месеца, трябва да включим допълнително хранене - за да запълним празнотата между енергийните нужди на бебето и енергията, която му дава майчиното мляко.

Въвеждането на твърда храна започва с някои детски продукти, богати на желязо, като оризовото брашно, което рядко причинява алергии. Оризовото брашно се развежда с майчиното мляко или неговия заместител и се дава на детето само с лъжица. Първоначално кремът трябва да е достатъчно течен, след което може да стане по-дебел.

Няколко дни след като сметаната се прибави зеленчукова супа - т.е. смес от зеленчуци под формата на картофено пюре. В тази възраст, такива зеленчуци като картофи, моркови, целина, ряпа, домати и ендивия ще бъдат добри. Когато извадите супата от печката, добавете две супени лъжици зехтин и няколко капки прясно нарязан лимон. Зеленчукова супа е за предпочитане да се добави към диетата към плодовете, тъй като дете от 6 месеца е свикнало със зеленчуци по-лесно, освен ако преди това не е опитало пюре от плодове. Зелената супа постепенно замества приема на мляко за обяд.

След като детето свикна със зеленчукова супа, е възможно да добави плодово пюре към диетата си - замествайки ги напълно или частично с второто сутрешно хранене. Естествено картофените пюрета са направени от пресни плодове.

Диетата ви позволява да дадете на бебето шест месеца ябълки, круши и узрели банани. Въвеждате един плод всеки път. Между различните плодове се оставя една почивка около седмица, за да се контролират възможните реакции на отхвърляне, а детето да свикне с нов вкус.

Как се променя диетата на детето от седмия месец?

Диета ви дава възможност да дадете на бебето на 7 месеца вода - както с храна, така и между храненията. Въпреки това, в размер, който не води до ограничаване на апетита на детето.

Освен това диетата на детето от началото на седмия месец включва смляна пилешка гърда без кожа, в обем от 50 грама в началото и 100 грама по-късно. Пилешката гърда се приготвя със зеленчуци.

На 7 месеца в зеленчуковата супа можете също да добавите спанак, цвекло, ряпа, пресни фасул и репи.

Диета на дете на 8 месеца

В диетата за дете от 8 месеца се появява портокалов сок. Количеството сок, което детето трябва да покрие разходите си с витамин С, е много малко. Обикновено портокалов сок се добавя към пюре от плодове или се дава като отделна напитка. Обърнете внимание! Плодовите сокове не заместват млякото, така че няма смисъл да се дава на бебето повече от 100 мл (половин чаша) сок на ден. Освен това, в храненето на детето от 8-ия месец от живота, в допълнение към тестото оризова каша, овесено брашно или пшенично брашно се добавя. Лигите винаги се дават на детето с лъжица, а не от бутилка.

Киселите плодове (череши, праскови, кайсии) също са включени в диетата на бебето на 8 месеца.

В същата възраст месото на бебето се прибавя към храната на бебето (например, от скаутите) - в същото количество като пилето. Той може също да яде свинско, агнешко, хлапе или заек.

Детска диета в продължение на 9 месеца

Плодове, които съдържат зърнени храни (като ягоди, киви, смокини), най-добре се добавят към диетата, когато бебето навърши 9 месеца.

Детска диета за 10 месеца

Приблизително през този период бебето започва да дъвче. Ето защо, в храненето на дете, навършило 10 месеца, е желателно да се включат гранулирани или нарязани храни - например картофено пюре или печени картофи, разделени на вилица на малки парчета.

Много добро дъвчене ще бъде хрупкав хляб, който детето може да държи в ръцете си (но само когато седи постоянно пред вас!)

Диета на детето за 11 месеца

Рибата се появява в диетата на бебето след 11 месеца. Рибите трябва да са постно. Тя се дава на детето като рибна супа, приготвена със зеленчуци. Бъдете внимателни с рибните кости!

Диета на дете в 12 месеца

В храната на дете, което е на 12 месеца, можете да включите яйце. Яйцата се допускат само във варена форма и трябва да се приготвят за най-малко 6-8 минути. Раздробявайте жълтъка с вилица и го давайте на бебето, като постепенно увеличавате порциите - докато бебето изяде целия жълтък.

Протеинови яйца могат да се дават на детето само 15-20 дни след първото ядене на жълтъка. Белтъчината също трябва да се омесва с вилица, а също и постепенно да се увеличава при хранене на порцията. Диетата на бебето за 12 месеца може да съдържа 3-4 яйца на седмица - за обяд, малко преди пюрето с плодове, с което се допълва яйцето.

Краставици, лук, зеле, броколи, бобови растения и артишок се добавят към диетата на бебето след като той навършва 12 месеца. Тези зеленчуци не се смилат лесно и причиняват образуването на газове, което може да измъчва детето на по-млада възраст.

Дневното количество мляко, което едно дете трябва да вземе на възраст една година, т.е. когато получава друга храна, трябва да е равно на 600 мл.

Около една година, ако можете да видите, че детето е гладно, можете да му дадете и вечеря - която се състои от храната, която той яде за обяд, но в по-малки количества