Промени в настроението, промяна на сезона, сълза, липса на желание да общувате с близки, приятели, прекомерна сънливост или апатия - това е непълна списък от проявления, които съвсем ясно дават описание на есенната депресия, която ежегодно търси в домовете на много хора.
Време на депресия
Депресивното състояние, свързано с настъпването на златната есенна есен, е психоемоционално състояние, което има следните остри симптоми:
- нестабилност на настроението;
- недостиг на мислене;
- Преобладава концентрацията върху конкретни ситуации;
- моторно забавяне;
- усещането за удоволствие се губи;
- трудно е да се намери в живота ;
- песимистични прогнози за бъдещето;
- умора, мързел;
- отхвърляне на заобикалящата го реалност;
- сълзливост;
- депресия .
Няма да е излишно да се отбележи, че психолозите и психотерапевтите се позовават на това есенно депресивно състояние като вид неразположение, което е пряко свързано с лошото време, изсъхването на природата. За съжаление, това може да звучи, но един на всеки три е склонен към такова заболяване.
Причини за депресия
Ясни причини за пристигането на есенната дезиндезия са облачно време, сиви бои извън прозореца, съкращаване на светлия ден. В допълнение към всичко това не само настроението става мрачно, но и ефективността намалява и действията на свой ред стават апатични.
По този начин физиологичното обяснение на това заболяване е следното:
- Появата на болка в ставите и гърба, болка в сърцето, мигрена. Оздравяване на хронични заболявания.
- Тялото консумира много по-малко слънчева енергия, отколкото през лятото и пролетта на годината, поради което се увеличава производството на меланин, което е причина за проявата на признаци на депресия.
Важна роля във факта, че е в падането на душата на депресията урежда, има психологически фактор. Сезонът на падащите листа е края на тази година. Всеки човек свободно - неволно, но започва да преосмисля всичко, което се е случило през периода на преминаване. Но всички знаем, че малко хора са в състояние да реализират своите мечти и желания и това създава усещане за лична нереализация. Това води до факта, че човек вижда в себе си само не изисква, безполезност.
Не само петролът добавя към огъня хронични натоварвания, нарушение на остатъка и трудов режим, липса на адекватен сън и повишени изисквания от другите.
Трябва да се отбележи, че има и наследствено предразположение към това емоционално състояние, което се проявява от небалансираните процеси на умствена природа. Ето защо жените са най-податливи на есенна депресия. тези красиви личности имат по-голяма емоционална лабилност (с други думи: слабост).
Как да се справяме с есенната депресия?
Не се отчайвайте, защото от всяка ситуация можете да намерите изход. Така че падането на униние може да се превърне в оптимизъм. За да направите това, трябва да се придържате към следното:
- Не забравяйте за самочувствието. Направете списък на вашите положителни аспекти, умения, таланти. По-често в него
погледнете, помните тези състояния на емоционално възстановяване, които сте изпитали при всеки успех в живота. - Препоръчва се да се стимулират положителните емоции с цветове и цветове. Преосмислете гардероба си: добавете няколко ярки неща. Поставете ваза от цитрусови плодове на масата. Обърнете внимание на цветната терапия.
- Не забравяйте да излизате всеки ден на улицата. Опитайте се да намерите по всяко време положителната страна.
- Разнообразяване на ежедневните импресии с помощта на филми, екскурзии.
Не забравяйте, че не винаги е възможно да се измъкнете от сезонната депресия сама и следователно или да направите среща с терапевт, или да потърсите подкрепа в лицето на вашата близка околна среда.