Днес човек е подложен на стресови състояния повече от всякога и сме свикнали да възприемаме стреса като строго негативен феномен, който трябва да се избягва. Но всъщност това е само реакция на адаптирането на организма към събитията от заобикалящата го реалност.
Съществува и физиологичен стрес, причинен от фактори като изменения в климата, изгаряния или наранявания, диети, постоянен шум. Причината за същия психологически стрес може да служи дори и на такива моменти от живота като промяна в дейността, успех на работа, сватба или раждане на дете.
Видове и етапи на стреса
Съществуват два вида стрес: eustress (положителен) и distress (отрицателен). Няма обективни източници на стрес (стресори), тъй като всеки човек реагира различно на различни ситуации. По същия начин, наклонът към първия или втория тип стрес е просто резултат от чисто отношение към събитието и по-нататъшно поведение.
В психологията се отчитат три етапа на развитие на стреса:
- Безпокойство. Този етап може да продължи няколко минути и няколко седмици. Тя е придружена от дискомфорт, безпокойство, страх от настоящия проблем.
- Resistance. На този етап човекът търси решение на проблема. С eustress съпротивлението се съпровожда от повишена концентрация, активност и бърза реакция. При бедствие - отражение, невнимание, липса на организация, невъзможност да се вземе решение. Обикновено на този етап трябва да се премахне стресиращата ситуация, но с по-нататъшното въздействие на стресора се стига до третия етап.
- Изчерпване. На този етап от стреса всички енергийни ресурси на тялото вече са изчерпани. Човек изпитва умора, чувство за безнадеждност, апатия .
Значително намален апетит , човек страда от безсъние, губи тегло и усеща студени тръпки. Дори нервно разбиване е възможно.
Ако стресът навлезе в хронична форма, той води до нарушения в работата на сърдечно-съдовата система и мускулно-скелетната система, заболявания на стомашно-чревния тракт и неврозите.
Хормоните на стрес, както и останалите, също са необходими за организма, но тяхната всеобхватност действа деструктивно. Поради това е по-добре да разгледаме стресиращите ситуации като тласък към развитието и да се опитаме да решим проблема, преди да настъпи етап на изтощение. Грижете се за себе си и не забравяйте познатата фраза: "Ако не можете да промените ситуацията - променете отношението си към нея".