Прекаленото тегло е болезнена тема за повечето жени. Какви трикове ние не отиваме, за да постигнем хармонична фигура. За съжаление, не всеки се стреми да се научи как да води здравословен начин на живот, да намери време за спорт и да нормализира храненето. Вместо това, ние често отиваме до крайности, бързаме да отслабвам в последната минута и не забравяйте да спешно. И, разбира се, ние избираме най-ефективната, бърза и в същото време твърда диета. И тогава, както в един анекдот: понеделник е ябълка, вторник е моркови, сряда е краставица, четвъртък е домати, петък е ден за разтоварване и събота е кремация. Разбира се, ситуацията е преувеличена, но в същото време не далеч от истината. Много момичета намаляват диетата си толкова, че тялото им напълно престава да абсорбира храната. Първите сълзи на радост: най-накрая, апетитът намалява и броят на скалите става все по-малък, но сега изглежда, че е достатъчно и теглото продължава да пада и желаната хармония се превръща в болезнена тънкост. И тогава паника, лекари, лечение. За да избегнете това, просто не тероризирайте тялото си! Не се втурвайте към крайности! Ако смятате, че не можете да отслабнете по-нататък, незабавно спрете диетата и се върнете към пълноценна диета. Ами ако не искате да ядете? Нека анализираме как да увеличим апетита и да избегнем здравословни проблеми.
Храни, които повишават апетита
На рафтовете ви има достатъчно съставки, които могат да ви помогнат. Нека видим какви храни повишават апетита:
- Подправки, подправки . Пипер, кисел или остър сос, сол, хрян, горчица и други добавки ще направят вкуса на ястието по-интересен, ще стимулират производството на стомашен сок и ще подобрят апетита. Силно те не се увличат, излишъкът от остра дразни стомаха, но малко пикантни ястия не може да навреди.
- Вода . Дехидратацията също води до загуба на апетит, така че пийте без газирана вода и чай. Не по-малко от 1,5-2 литра на ден.
- Сухо вино . Забелязали ли сте някога, че по време на празниците, когато ядете храна, алкохолът се консумира много повече от обикновено? Обърнете внимание и оставете 50-100 грама сухо вино за 15 минути преди хранене.
Апетитни билки
В допълнение към храната е целесъобразно да се вземат и други немедицински средства. Ще разглобим, какви билки увеличават апетита и можете да ги получите в аптека или просто да ги намерите на природата:
- Инфузията на пелин е лесна за приготвяне и подобрява апетита. Достатъчно е да излеете 1 чаена лъжичка нарязана трева с 1 чаша вряла вода и дайте напитката да стърже около половин час. Пийте инфузията преди хранене за 15-20 минути за 1 супена лъжица.
- Не по-малко ефект дава пресен сок от бял равнец, който също е необходимо да се пие 1 чаена лъжичка преди хранене. За вкус можете да добавите малко мед.
- През пролетта, не пропускайте възможността да използвате глухарчета. От пресни листа е възможно да се приготви салата, а инфузията от коренището значително увеличава апетита и подобрява работата на стомашно-чревния тракт. За да готвите инфузията, изсипете 2 супени лъжици нарязан корен с една чаша студена вода и оставете я в продължение на 8 часа. Пийте
една четвърт чаша 4 пъти на ден.
Лекарства, които повишават апетита
Ако няма достатъчно домашно приготвени продукти и билки, можете да добавите медицински продукти, които увеличават апетита. Те често се използват от атлети, културисти, тъй като те трябва да доставят на организма огромно количество протеин и съответно има повече от обичайното. Такива средства включват: Pernexin elixir, Peritol, Insulin и други. Не забравяйте обаче, че това са лекарства и те имат странични ефекти. Ето защо, преди употреба, консултирайте се с лекар.
Забележка: ние разглобявахме как да увеличим апетита на възрастен, за децата тези методи естествено не се вписват. Децата под 12-годишна възраст изискват напълно различен подход.