Кажи ми, чувстваш ли някога как един малък смартфон се втурна към пода, измъквайки се от неприличните си химикалки? Почти всички бяха, нали? И кой успя да хване сензорен приятел, хванал го почти на самия етаж? Какво, само пет? Тогава те препоръчват как да се развива скоростта на реакцията няма да е необходимо, а всички останали ще бъдат дори полезни, достатъчно вече смартфони на пода, за да победят.
Как да развием скоростта на реакцията?
Психологията разглежда два вида реакции - прости и сложни. Една проста реакция е отговор на един стимул, а една сложна реакция е на няколко в същото време. Оказва се, че трябва да помислите как да развиете скоростта както на прости, така и на сложни реакции.
Полезно е да се знае, че всяка реакция се състои от три етапа:
- предварителна, на която човек възприема сигнал;
- сигналът върху него се реализира;
- изпълнителен орган, на който се прави отговорът.
Това знание ни дава ключ към разбирането на естеството на реакцията, осъзнаването, че в много отношения зависи от физиологичните характеристики, които не можем да повлияем. Например, никой не може да промени скоростта на преминаване на нервен импулс. Но това не означава, че е невъзможно да се подобри отговора, тъй като засяга останалите компоненти. На въпроса как да се развие бърза реакция, всеки спорт и дейност, където е необходимо, отговарят по свой начин, те имат свои собствени методи на обучение. Но има някои съвети, след които можете да се научите да реагирате по-бързо сами.
Как да развием реакцията с помощта на упражнения?
- За това упражнение ще ви трябва приятел и топка за тенис. Един приятел трябва да вземе топката в ръката си и да я издърпа напред. Ръцете ви трябва да са на 5 см над него, когато стоите пред него. Изчакайте противника да освободи топката и се опитайте да я хванете. Също така за развитието на реакцията е идеално за такива отборни игри като бейзбол или lapta .
- Ако няма приятел и има топка за тенис, опитайте друго упражнение. Застанете пред стената, хвърлете топка в нея и се опитайте да я хванете.
- Подобрете рефлексите и следващото леко упражнение за зрение . Вземете писалката, фокусирайте се върху нея за известно време. След това погледнете внезапно всеки друг обект в стаята.
- Също така, скоростта на реакцията на преминаване през неравен терен е добре развита. Това прави мозъка да реагира по-бързо на ситуацията, помага да се подобрят рефлексите, особено ако трябва да преодолявате пречките, естествени или изкуствени, по време на бягството.
Игрите, които развиват реакцията
- Отлично развива реакцията на спортни игри като хандбал, футбол, волейбол, бадминтон, тенис и тенис на маса.
- Е, компютърните игри също ще помогнат и не е необходимо да се търсят специални реакции като "червени
квадрат ", можете да играете различни стрелци, състезания и др. - Помниш ли детската игра "Bouncers"? Също така е идеално за вашата цел. През зимата можете да играете снежни топки. По принцип всички игри с движещи се обекти предизвикват мозъка да анализира ситуацията по-бързо и да взема решения.
- Не точно игра, а не съвсем танц, а не бойно изкуство - капоейра, също ще помогне за подобряване на отговора. И той ще преподава да контролира собственото си тяло, да развива гъвкавост и сръчност.
Ако мислите как бързо да развиете добра реакция, тогава ще трябва да опитате нещо, което е рисковано за живота или здравето (екстремни спортове, parkour например) или с риск от собственост (заменете топката с iphone при първото упражнение). Е, какво ще кажете за незабавното постигане на резултата не е толкова желателно?