На практика всички гинекологични заболявания могат да бъдат лекувани. По принцип това лечение е лекарство, по-рядко - хирургично, а някои заболявания на жените се лекуват с прости физически упражнения. В статията, която четете, ще бъде упражнение за лечение на пролапса на матката.
Комплекс от упражнения за овулация на матката
Малък пропуск на матката може да бъде излекуван чрез лечебна гимнастика. Достатъчно е да внесете правилните мускули, а самите вътрешни органи ще се върнат в първоначалната си позиция. В допълнение към упражненията, описани по-долу, ще бъде полезно да тренирате по симулаторите и дори да повдигате гири (в легнало положение, с леко издигнат таз). След гимнастиката не забравяйте да вземете контрастен душ, за да подобрите ефекта.
Така че, ето първият набор от упражнения :
- В стартовата позиция на всички четири, люлееш краката си нагоре.
- От седнало положение се опитайте да стигнете до върховете на пръстите на краката си.
- В същата позиция, облегнете се в ръцете си и извийте гърба си.
- Легнете на гърба си, на свой ред, дръпнете краката си, наведете се на колене до гърдите (ръцете се притискат към пода).
- В склонната позиция на корема се превръщат право нагоре възможно най-високо.
- Когато сте в хоризонтално положение, опитайте да седнете без помощта на ръцете.
- Направете завои на багажника наляво и надясно, седнал на пода.
- С разперени ръце, опитайте да се наведете колкото е възможно по-ниско на краката си (началната позиция е еднаква).
- Легнете на гърба си, ръцете ви са притиснати на пода, повдигнете правите крака с 900.
- Разширете бедрата и краката: отдясно - надясно, ляво - отляво и отзад.
- Легнете на гърба си и държите ръцете си зад главата си, повдигнете краката до 450 и ги раздалечете.
- Обърнете се, за да вдигнете коленете си на коленете, опитвайки се да ги натиснете до стомаха.
Но - вторият набор от физически упражнения с понижаване на матката (заместват двата комплекса, за да постигнат най-добрия терапевтичен ефект).
- В стартовата позиция, застанете на четири крака, вдигнете десния крак и ръката и задръжте везната за 5 секунди.
- Легнете на гърба си, повдигнете и двата крака, огънати на коленете, успоредни на пода. След това изправете краката си, повдигнете ги на 450 и се върнете в стартовата позиция.
- В седнало положение, ръце отстрани, завъртете тялото в различни посоки.
- Плъзнете натисната надолу, докато вдигате краката си и ги притискате към себе си.
- От позиция, която стои на четири крака, седнете на огънати крака, облегнете се назад и изправете тялото си.
- В същата начална позиция направете кръгови движения с таза.
- Седнете на огънати крака, опъвайте ръцете си напред, наклонете само горната част на багажника.
- Седнете на пода, наведете се възможно най-назад, огънете гърба си.
- Легнете на гърба си, облегнете лактите си и вдигнете бедрата си.
- Направете същото упражнение от стартовата позиция, като поставите акцент върху ръцете зад гърба си.
- Застанете на четири крака, вдигнете таза, изправете краката си.
- Плъзнете долната част на пресата, легнете на пейката и фиксирайте краката си.
Гимнастика Kegel при спускане на матката
Един от най-популярните начини за укрепване на мускулите на влагалището е упражненията на Кегел. Те се използват по време на бременност и след раждане, за лечение на заболявания на жените и тяхното предотвратяване. Тази гимнастика е полезна, когато матката се снижава и